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问题|开学了，学生还是没法进入学习状态，老师应该怎么办？

_原题为 开学了 ， 学生还是没法进入学习状态 ， 老师应该怎么办？
2020年是特殊的一年 ， 对绝大多数的学生而言 ， 上学时间都大大缩短 。 可能是因为放假时间太多 ， 导致很多学生在9月开学后 ， 依然没有进入到学习状态中 。 这也让老师和家长很着急 。 如何让孩子们成功收心 ， 进入积极向上的学习状态呢？
让我们从心理学的角度 ， 来解释这一现象 ， 并提供解决问题的方案 。
开学初 ， 出现这些问题的还是可以理解的 。 习惯了无拘无束的时间安排 ， 突然变成了学校里严格规定的生活 ， 从生活惯性上来说 ， 还需要适应适应 。
近因效应：当人们识记一系列事物时 ， 对最后末尾部分的记忆效果 ， 优于前面的现象 。 同学们经过长时间的假期生活后 ， 开始转换成上学状态 ， 会有不适应的阶段 ， 会对上学之前的生活状态更熟悉 。
问题|开学了，学生还是没法进入学习状态，老师应该怎么办？
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如何帮助孩子们快速进入学习状态？这就需要作为父母或老师 ， 帮助孩子们养下的习惯：
1、自我暗示：给自己一个向上的心态
当开学遇到困难时 ， 我们要在心里不断地对自己进行积极暗示 ， 自我默念：“开学我一定能顺利走过”“我能成为最好的自己”“不要玩手机 ， 忍一忍就过去了”…… 。 对自己欲望保持理性 ， 让心灵保持积极向上的姿态 。
2、晨起运动：给自己一份精气神
【问题|开学了，学生还是没法进入学习状态，老师应该怎么办？】早晨运动不仅仅可以锻炼身体 ， 而且还能清空思绪 ， 保持创造力 ， 开启一天的新动力 。 开学遇到瓶颈时 ， 选择跳跳绳 ， 或者跑跑步 ， 舒活舒活筋骨 ， 抖擞抖擞精神 ， 早晨时间紧张 ， 选择一种运动锻炼锻炼 ， 会给自己一天的生机活力 ， 让自己一整天元气满满 。
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3、要事第一：提高效率很重要
每天早晨第一件事 ， 思考“今日要事” ， 并且不能超过3件 ， 每天晚上自主检查“今日要事完成了多少” ， 并且复盘原因 ， 从而改进明天的效率 。
4、高效预习：给自己上课多一份准备
预习要学会用笔 ， 把自己的所思所想记下来 ， 一边读教材 ， 一边用不同颜色的笔标识出重点、难点、疑点 ， 再利用工具书、参考书扫除障碍 ， 对不懂的问题进行分析 ， 把经过努力仍然不懂的问题记录下来 ， 等待上课听老师讲解 。 这样 ， 才能使上课做到有的放矢 。
5、金句能量：给自己动力
新学期 ， 阅读能增加能量的书籍 ， 并且每天找一句金句 ， 每天大声朗读三遍 ， 并摘抄在自己的笔记本上 ， 持续地给自己一份精神营养液 ， 源源不断地滋养自己的内心世界 ， 给新学期持续地输送能量 。
6、暂时断网：给自己的自律增一份挑战
控制不了网络依赖 ， 就控制不好自己的人生 。电子产品也好 ， 手机也罢 ， 每天断网几个小时 ， 挑战一下自己的自律能力 。 同时 ， 也享受没有任何网络信息干扰的感觉 ， 培养自己的自控力和自制力 。 如果对手机形成依赖的同学 ， 建议暂时强行自己与手机隔离 。
7、绿色周末法：给自己放松多一份健康
新学期要尽快适应并收心 ， 还需要劳逸结合 ， 尤其是周末的休息 ， 不能让自己重新走入懒散放纵的恶性循环 ， 所以 ， 过绿色周末 ， 图书馆看看书 ， 陪父母走进大自然 ， 听一听音乐 ， 进行喜欢的体育锻炼 ， 让自己的周末既得到了放松 ， 又过得绿色健康 。
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新学期 ， 目标是方向 ， 规划是架构 ， 心态是基础 ， 方法是路径 ， 放松是调节 ， 行动是关键 ， 如此 ， 长期自律 ， 坚持下来 ， 形成良性循环 ， 最后形成习惯 ， 才能根本解决 。 所以 ， 要相信 ， 能驾驭自律的人 ， 才是真正掌控人生的人 。


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