张女子育儿|宝宝晚上睡觉蹬腿是缺钙么？别再被骗了，你还在傻傻地认为( 二 )
睡觉前玩得太兴奋
宝宝神经系统发育还不完善 ， 如果宝宝睡觉前玩得太过兴奋 ， 那么宝宝睡觉后 ， 神经系统肯可能依旧处于一个兴奋状态 ， 从而导致宝宝出现无意识地蹬腿情况 。
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睡觉盖得太厚 ， 穿得太多
父母在很多时候 ， 都是担心宝宝感冒受凉的 ， 尤其是如今到了秋季 ， 天气渐渐转寒 ， 就更加担心了 ， 因此 ， 给宝宝盖得多 ， 或者睡觉穿得太多 ， 导致宝宝身体发热 ， 睡觉不舒服 ， 从而就会下意识地做出踢腿蹬被子的动作 。
其实对于宝宝来说 ， 很多时候都是冷得热不得的 ， 一热反而更容易生病的 。 因为宝宝体温较高 ， 睡觉的时候 ， 穿得太多 ， 或者盖得太厚 ， 就更容易出汗 ， 不是蹬被子 ， 就是衣服被汗水打湿 ， 更容易感冒受凉 ， 不利于宝宝健康 。
宝宝自身原因
宝宝太小 ， 容易缺乏安全感 ， 如果宝宝一个人睡觉 ， 或者一个人睡在一边 ， 就容易缺乏安全感 ， 到处乱翻、蹬腿等 。 只有当宝宝靠近妈妈的时候 ， 宝宝才会睡得踏实安稳一些 。
此外 ， 也可能是宝宝身体不适 ， 出现蹬腿问题 ， 其实是宝宝身体本能的一种缓解不适的反应 。
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如何缓解宝宝蹬腿 ， 影响睡眠质量呢？
白天少睡多活动
宝宝大一些后 ， 在白日里宝宝午睡的时间 ， 也要相应缩短 ， 不要为了自己可以轻松休闲一下 ， 就让宝宝一睡就是一下午 ， 这样宝宝白天睡得太多 ， 并且没有太多活动的话 。 到了晚上 ， 宝宝就会很精神 ， 很晚都不睡觉 ， 或者很难进入深度睡眠 。
因此 ， 在白天 ， 我们需要注意控制宝宝午睡时间 ， 多让宝宝活动玩耍 ， 消耗多余的精力 ， 到了晚上 ， 才会累 ， 才更容易入睡 ， 进入深度睡眠的 。
睡前不要玩得太兴奋
宝宝睡觉前 ， 就不要让宝宝玩得太兴奋 ， 也不要让宝宝看太久电视 ， 吃太多东西 ， 应该尽早让宝宝上床睡觉 ， 给宝宝讲故事 ， 听一些催眠曲 ， 让宝宝的精神放松下来 ， 这样宝宝睡觉的时候 ， 才会更好地进入深度睡眠 ， 提升睡眠质量 。
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睡觉穿衣盖被子要适宜
宝宝睡觉的时候 ， 最好给宝宝盖一个小被子 ， 不要让宝宝穿得太多 ， 盖得太厚 ， 以免宝宝因为太热不舒服 ， 而踢被子蹬腿等 。
及时就医
如果宝宝是因为身体不适 ， 疾病原因的话 ， 那么最好尽早就医 。 如何判断呢？如果宝宝因为蹬腿等严重影响睡眠 ， 那么就需要带宝宝去就医了 。 此外 ， 也不要让宝宝过早地与父母分开睡 ， 在小时候 ， 宝宝更需要父母的安抚与照顾 。
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【张女子育儿|宝宝晚上睡觉蹬腿是缺钙么？别再被骗了，你还在傻傻地认为】说句心里话
其实在以前 ， 我也以为宝宝蹬腿是因为宝宝缺钙 ， 或者是长个子了 。 但是随着我有了宝宝后 ， 就不断学习积累育儿知识 ， 才知道 ， 这时没什么科学依据的 ， 按照这样的说法 ， 给宝宝补钙 ， 依旧没有多少效果 。 你是否也曾遇到这样的情况呢？#育儿知识分享#
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※作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。
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