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天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学：无法自我接纳的3个真实原因

你喜欢自己吗？
这听起来是一个有点奇怪 ， 但却很重要的问题 。
很多人可能都在期待着遇见一个真心爱着自己的人 ， 却依然在心里深深的厌恶着自己 。
每次看评论的时候 ， 常常会看到大家这样的留言 。
“全中 ， 感觉说的就是我 。 ”
然后紧接着可能就是这么一句话 。
“真的很不喜欢这样子的自己 。 ”
最后 ， 有些人可能还会发出这样的疑问 。
“我要如何改变自己？”
如果你也渴望改变自己 ， 那么可以先问问自己这个问题：
我为什么不喜欢自己？
活在了别人的评价里
天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学：无法自我接纳的3个真实原因
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别人对我们的评价就像是一个影子 ， 虽然它会一直跟随着我们 ， 可是即使我们一直盯着影子看 ， 也永远无法了解真实的自己 。
一个过分在意他人评价的人 ， 往往是因为在原生家庭中 ， 父母对自己的评价往往起着一个决定性的审判作用 。
“你太糟糕了 。 ”“你这样做就很好 。 “你乖一点 ， 别人才会喜欢你 。 ”
无论是抨击还是片面化的鼓励 ， 都在强化着我们内心的一种信念：别人怎么看我 ， 决定了我是一个怎样的人 。
事实上 ， 我们都需要拥有一个感受自己行为与情绪的空间 。
拥有一个能够尊重自己感受的原生家庭很重要 ， 但如果没有 ， 在成长的过程中 ， 我们需要慢慢的把它找回来 。
【天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学：无法自我接纳的3个真实原因】情绪化
天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学：无法自我接纳的3个真实原因
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很多人对自己的看法 ， 是由自己当下的情绪决定的 。
开心的时候 ， 觉得自己是个无所不能的超人；
难过的时候 ， 觉得自己是个一无是处的呆瓜 。
一个人的情绪状态 ， 对认知产生的影响是无法避免的 。
可是如果欠缺情绪管理能力 ， 那么由负面情绪与负面认知之间可能就会形成一种恶性的循环 。
因为心情不好 ， 觉得自己很糟糕 ， 然后导致了心情更加不好 。
心情好的时候 ， 觉得自己无所不能 ， 结果去做了一些超出自己能力范围的事 ， 导致了挫折感的产生 。
要改变用情绪来评价自己的消极模式 ， 那么我们需要提升自己的情绪管理能力 。
意识到在自我认知前面有一层情绪滤镜 ， 往往就能够提升我们客观评价自己的能力 。
没有找到自己的价值
天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学：无法自我接纳的3个真实原因
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在不同的社会文化中 ， 往往会有一些不同的主流价值观 。
在我们的社会中 ， 财富与权力往往是人们最为重视的评价标准 。
但对于每个个体来说 ， 个人的人生价值不可避免的会受到社会主流文化的影响 ， 但我们依然要去探索自己内在的那一份人生价值 。
可能一直有声音会告诉我们 ， 财富与权力能够让我们拥有最高等级的优越感 。
但你的内心是否也不时会出现一个质疑的声音——那真的是我想要的吗？
在《高效习惯》一书中提及 ， 我们每一周都要去思考的一个问题就是：对自己来说 ， 真正有意义的事情到底是什么？
社会的评价标准可能是相对稳定的 ， 我们内心的幸福感可能却是一直在流动的 。
不时的去思考这个问题 ， 我们才能够更贴合自己的内心 ， 去找到属于自己的那一份价值 。
我大学学的是心理学 ， 虽然毕业后一直从事的也是一些与心理学相关性不高的工作 ， 但如果你问我 ， 学了心理学有什么收获？
那么对我来说 ， 一个很大的收获就是认识到 ， 性格是没有好坏之分的 。
如果我们能够喜欢与接纳自己 ， 那么我们就会去选择一个适合自己的工作与生活环境 。


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