老娄健康说|常吃3物，增强体质，排毒清肠，健胃助消化，秋季养生要会吃
秋季养生要会吃 ， 常吃3物 ， 增强体质 ， 排毒清肠 ， 健胃助消化
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【老娄健康说|常吃3物，增强体质，排毒清肠，健胃助消化，秋季养生要会吃】芹菜的根、茎、叶和籽都有不错的营养价值 ， 具有祛皱润肤 ， 降压减脂的作用 。 有“厨房药物”之称 。 芹菜还富含丰富的膳食纤维 ， 能润肠通便 ， 刮油消脂 ， 清除体内垃圾 ， 帮助减肥 。 芹菜还含有较高的铁元素 ， 能补血益气 ， 避免皮肤苍白、干燥、面色无华 。
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猕猴桃的质地柔软 ， 口感酸甜 ， 味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合 。 猕猴桃中含有丰富的维生素C及钙、镁等元素 ， 可以帮助我们稳定心情的效果 。 每天吃2颗奇异果可以补充钙质 ， 刺激肝胆分泌胆汁 ， 增强食物吸收能力 ， 并改善睡眠品质 。 而且对于女性 ， 而猕猴桃还能滋阴润燥 ， 护肤养颜 。
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香菇
香菇多糖可提高腹腔巨噬细胞的吞噬功能 ， 还可促进T淋巴细胞的产生 ， 并提高T淋巴细胞的杀伤活性 ， 可以清肝降压 ， 提高身体免疫力；香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用 ， 对体内的过氧化氢有一定的消除作用 。
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