两口育儿|这些常识父母提前要知晓，小儿积食怎么办？想缓解其实并不难
文|两口育儿（原创文章 ， 欢迎个人转发、分享）
小孩积食是日常生活中一种常见病症 ， 是由于平时喂养方式不当或者孩子受凉而造成的脾胃受损 ， 严重的还可能诱发高烧、痢疾等疾病 ， 危及孩子健康 。
作为家长 ， 应该重视对孩子积食的预防 ， 积极学习一些快速缓解孩子积食的小窍门 ， 以帮助他们减少身体上的不适感 。
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孩子如果出现积食 ， 父母该如何快速缓解其症状呢？
一、陪伴孩子进行适当的运动
适当的运动可以促进肠胃蠕动 ， 加速食物的消化吸收 ， 还能增强宝宝免疫力 ， 促进骨骼发育 。
家长可以在宝宝吃完饭之后 ， 陪伴他们进行一些适当的运动 ， 例如：散步等比较舒缓的运动 。
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二、给孩子进行适当的按摩
适当的按摩可以有效缓解孩子积食症状 ， 如果孩子出现了积食 ， 家长可以用手掌顺时针轻轻按摩宝宝腹部 ， 或者用手指上下往复捏宝宝脊柱两侧 ， 以促进食物消化 ， 缓解消化不良 。
除此之外 ， 适当的按摩对于改善脾胃也有很强的功效 。
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三、吃一些健胃促消化的食物
如果孩子出现了积食 ， 家长可以让孩子吃一些促进消化的食物 ， 如：萝卜汤（尤其是白萝卜汤）、山楂、山药米粥等等 ， 这些对于缓解小孩积食有很大的帮助 。
除此之外 ， 孩子出现积食后 ， 饮食就要以清淡为主 ， 多吃蔬菜瓜果 ， 不吃难消化的肉类 。
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孩子出现积食后知道如何缓解很重要 ， 但是家长更应该知道 ， 如何预防孩子积食的发生 。
以下这几个小诀窍很有效果：
一、合理膳食 ， 均衡营养
家长一定要不断地改善孩子的饮食结构 ， 做到荤素搭配、营养均衡 。 不要给孩子吃过多高热量、高脂肪的食物 ， 以免孩子肠胃负担过重 ， 引发积食症状 。
二、监督孩子专心吃饭
好多积食状况是由于宝宝吃饭不专心导致的 ， 如：吃饭时玩玩具、看电视、和别的小朋友玩耍等等 。
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家长要注意对宝宝进行这些方面的监督 ， 让宝宝在吃饭的时候不做一些无关的事情 ， 从而避免积食状况的发生 。
除此之外 ， 宝宝吃饭的时候 ， 家长不要责骂孩子 ， 这可能会让孩子心情不好 ， 食物难以下咽 ， 从而引起宝宝积食 。
三、用餐时间要固定 ， 进食要定量
肠胃器官有自己的生物钟 ， 如果生物钟被破坏就会影响消化系统的正常运行 ， 进而引起积食状况 。
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因此 ， 家长要为宝宝设置合理、固定的用餐时间以及合理的进食量 ， 不要让孩子吃得过饱或过少 。
定时定量地用餐 ， 让肠胃在该运行的时候正常运行 ， 该休息的时候正常休息 。
四、睡醒后一个小时内不要进食
早上或者午休后的宝宝 ， 醒来的一个小时内不要进食 ， 因为消化系统在睡眠状态下是低运转状态 ， 醒来后需要一定的时间才能恢复正常 。
如果刚睡醒就进食 ， 很容易造成食物滞留在肠胃 ， 损伤脾胃 ， 进而引起积食状况的发生 。
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【两口育儿|这些常识父母提前要知晓，小儿积食怎么办？想缓解其实并不难】孩子积食是一个大问题 ， 会严重损伤宝宝的脾胃 ， 如果不及时控制的话 ， 还会存在诱发其他病症的风险 。 因此 ， 父母要知晓缓解积食的方法 ， 熟知预防积食的各种诀窍 ， 以保障孩子的饮食健康 。
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