老程健康谈|最后会怎样？提醒：身体有这7个变化，请立即停止，不吃主食减肥( 二 )
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其实有个小窍门 ， 在制作主食时 ， 只要采用这个方法 ， 你就可以将每天要吃的主食变成减肥食品 ， 这样即不用担心不吃主食会伤害身体 ， 又能保证吃了热量超标发胖 。
【老程健康谈|最后会怎样？提醒：身体有这7个变化，请立即停止，不吃主食减肥】方法很简单：只要把熟米饭 ， 馒头放进冰箱 ， 在2℃-4℃的温度下保存一段时间 ， 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品了 ， 是不是很简单 。 这种方法制作的减肥食品只是降低了热量的吸收 ， 却不影响其他营养成分的吸收 ， 是非常理想的减肥食品 。
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