宝爸科学育儿|宝爸宝妈一定要引起注意，不然会后悔，新手妈妈产后会出现的情况
许多产妇会在分娩后表现出情绪变化 ， 例如阴郁 ， 无精打采 ， 嗜睡 ， 易流泪和哭泣 。 此外 ， 他们的自我评价将会降低 ， 他们感到自己无法很好地照顾自己的孩子并不能对待周围的人 。 充满敌意 。 这些实际上是我们所谓的产后抑郁症的临床表现 。 宝妈们 ， 如果您注意到自己有这些反应 ， 您并不会像别人所说的那样变得虚伪 ， 但是分娩后您可能会感到沮丧 。
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说到产后抑郁症 ， 首先必须首先区分产后抑郁症和产后抑郁症 。 产后抑郁症与产后抑郁症不同 。 产后六个星期 ， 母亲们感到难过并想哭 。 他们担心婴儿以及他们自己 。 他们紧张又疲惫 。 这是产后抑郁症 ， 但是这种情绪不会持续很长时间 。 产后抑郁持续情绪低落时 ， 需要对此进行调整 ， 如果情况严重 ， 则必须寻求专业心理学家的帮助或使用药物 。
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为什么新手妈妈容易产后抑郁？就生理因素而言 ， 在妊娠和分娩过程中 ， 产妇的内分泌环境将发生很大变化 。 当雌激素 ， 皮质类固醇和甲状腺激素增加时 ， 怀孕的母亲会感到高兴 。 分娩后 ， 产妇的雌激素水平将显着下降 ， 这时容易产生不同程度的抑郁症状 。 此外 ， 过度疲劳和睡眠不足也是造成抑郁的生理原因 。 在心理因素方面 ， 妇女突然面临角色变化 。 如果夫妻双方没有做好充分的准备 ， 他们将很难应付婴儿的照料 ， 然后会感到疲倦和适应不良 ， 再加上他人的不理解和忽视 ， 如果您无法及时调整自己的情绪 ， 你容易沮丧 。
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如何预防和治疗？
宝妈们可以学习更多有关的知识 ， 首先要了解自己 ， 不要因为身体状况差而责备自己 ， 必须了解自己的情绪反应更多是由体内激素紊乱引起的 ， 而不是出于您的初衷 。 通常 ， 您可以使用情感理性疗法来重新认识事物并为自己进行心理咨询 。 例如 ， 您的家人对分娩后带孩子的方式有点难 。 如果您认为“他们只是讨厌我不能照顾孩子” ， 那么您对它的思考就越多 ， 那么您就越消极 。 但是 ， 如果您认为“他们也希望给我体验 ， 让我带孩子们放松身心 。 ”这避免了负面情绪 。
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【宝爸科学育儿|宝爸宝妈一定要引起注意，不然会后悔，新手妈妈产后会出现的情况】这也有一个重要的作用 ， 那就是丈夫 。 宝爸们需要了解相关知识 。 当妻子沮丧时 ， 他可以及时发现并帮助妻子进行调整 ， 从而解决了两者之间的情感问题 。 当然 ， 如果抑郁的程度很严重 ， 则一定不要默默忍受 。 寻求专业的心理咨询是解决方案 。
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