健身|秋季运动-骑单车要注意什么
秋季运动-骑单车要注意什么
1、骑行最重要的是要佩戴安全头盔 。 因为它直接关系到你的生命安全 。 骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要 。
2、骑行一定要有计划 。 要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切不可盲目制定不切实际的行程,那样既让大家疲惫不堪,又失去了骑行的乐趣 。 不但要有必要的修车补胎工具,还应有医药急救物品,充足的准备是顺利骑行的保障 。
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3、骑行要编队 。 集体出行,骑行要进行编队,要采用“一”字队形 。 这样不仅能展现团队风貌,更能节省体力 。 找一位经验丰富者带队领骑,控制速度,一个接一个,保持安全距离,还要有人负责收尾的工作,以免骑友掉队 。 骑行一定要遵守交通法规,不能逆行,不能“超速”,大家在路上一定要控制速度,切不可争强好胜超车、飙车,注意交通安全 。
【健身|秋季运动-骑单车要注意什么】4、下坡时要控制速度 。 刚刚结束辛苦的爬坡,面对长距离的下坡,大家都想享受一下风驰电掣的感觉,很过瘾会忘乎所以,但此时已然埋下了危险的种子 。
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