蓝光|省省吧，防蓝光眼镜也是个智商税( 二 )
所以如果你没有长时间直视太阳的癖好（如果有 ， 请改掉） ， 也不是相关行业（如汽修电焊等）的工作者 ， 是不需要专门买个防蓝光眼镜预防蓝光伤害的 。
（图源：Getty Images）至于防蓝光眼镜用于改善睡眠 ， 目前同样缺乏高质量的临床证据来支持使用防蓝光眼镜可减轻普通人群的眼疲劳 ， 增强睡眠质量或保持黄斑健康的说法 。
此外 ， 还有一些研究表明 ， 蓝光与夜间视力也有密切的关系 ， 过滤了过多蓝光后 ， 夜间视力反而会下降 。
因此 ， 如果想早点睡眠 ， 规律作息 ， 拥有好睡眠 ， 入睡前1~2个小时避免接触电子产品才是正经事 。
编辑：春雨医生
参考文献：
[1]连雨峥,孟庆贺,蒋建军,郝卫东.蓝光对大鼠焦虑、抑郁及睡眠的影响[J].现代预防医学,2016,43(18):3398-3401+3405.
[2]Liao, A., “Blue-Light Hazard and LEDs: Fact or Fiction?” Architectural Lighting, August 23, 2016
[3]Bullough, J., “The Blue-Light Hazard: A Review.” Journal of the Illuminating Engineering Society, Vol. 29, Issue 2, 2000. Published online September 2013
[4]Tareq Yousef,There's No Evidence 'Blue-Light Blocking' Glasses Help You Sleep,The Conversation,2020-09-13 ，
https://www.sciencealert.com/there-s-no-evidence-blue-light-glasses-filters-help-you-sleep-says-neurologist
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