妇科小医生|多囊妈妈怎么预防妊娠期糖尿病？这几个日常饮食建议一定要记住( 二 )
而且糖妈妈们吃饭应该选择少吃多餐 ， 把之前的三餐分到5～6餐区 ， 定时定量进食 。 真的能够很有效的控制血糖的 。
至于体重的问题 ， 妊娠中期、晚期根据中国居民膳食营养素参考摄入量 ， 每日热量可增加200千卡 。
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而肥胖的孕妇 ， 在妊娠期不要求减轻体重 ， 只要求控制体重增加的速度不要过快 。 所以在孕期想要减肥的 ， 先停一下 ， 这是真的不对的 。
一般建议妊娠早期增长1-2kg ， 妊娠中期及晚期每周增长0.3-0.5kg ， 整个妊娠过程总体重增长10-12kg为宜 。
当然 ， 运动不能忘 ， 妈妈们一定要多出去走走 ， 这样对最后的分娩都是有很大的帮助的 。
最后 ， 小医生想说的是 ， 如果真的查出糖尿病 ， 一定要好好的去看医生 ， 在医生的指导下进行控制 。
【妇科小医生|多囊妈妈怎么预防妊娠期糖尿病？这几个日常饮食建议一定要记住】妊娠是个特殊的时期 ， 我们自然要特别的小心哦！
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