妇科小医生|多囊妈妈怎么预防妊娠期糖尿病？这几个日常饮食建议一定要记住
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小医生之前接触过一个瘦多囊妈妈 ， 她在努力的生活饮食改变之后成功的怀上了宝宝 。
不过在妊娠期检查的时候被查出妊娠期糖尿病 。
之前其实有讲过 ， 多囊妹子们一个很大的特点就是胰岛素抵抗 。
所以其实是在处理血糖上存在很大的问题 。 本来和血糖的关系就不好 ， 自然怀孕了之后 ， 血糖出来捣乱的可能性就很大 。
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所以 ， 小医生想要给各位多囊妈妈们说 ， 就算怀孕了也要注意饮食和生活方式的控制 ， 之前做的事情要调整到时候妊娠期的模式继续做下去 。
不然 ， 是很有可能出现妊娠期糖尿病等并发症的 。
妊娠期糖尿病会给宝宝和妈妈带来的危害我想大家都听过不少 。
从大家所熟知的增加早产 ， 流产 ， 胎膜早破 ， 发育异常 ， 巨大儿等等 ， 随时都有可能危及妈妈和宝宝 。
而且在妈妈宫内的环境是可以影响宝宝未来一生的 。
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大量研究表明 ， 母亲妊娠期高血糖 ， 宝宝成年后高血糖的概率大大的增加 。
同时 ， 如果妊娠期血糖控制不好 ， 还有可能导致宝宝发育不良 ， 不一定都是巨大儿 。
当糖尿病太严重的时候 ， 宝宝胎盘上的微血管也会发生病变 ， 这样就让宝宝的胎盘供血不足 ， 结果就是 ， 无论妈妈怎么努力吃 ， 长得再胖 ， 宝宝都长得不好 。
妊娠期糖尿病危害很大 ， 那各位妈妈 ， 尤其是多囊妈妈们应该怎么办呢？
当然 ， 最重要的就是饮食的控制了 。
而且注意 ， 因为妊娠期和平时并不一样 ， 所以控制的方法也必然会有很大的不同 。 虽然饮食控制很重要 ， 但是不要自己想当然的节食 。
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前往正规医院就诊、确诊 ， 按照医生的要求调整食谱和接受治疗 。 盲目的节食对孕妇来说可能会导致饥饿性酮症酸中毒 ， 危害也非常的大 。
几个小小的建议
小医生呢在这里就先给大家几条小小的建议 。
首先是大家一直关心的碳水化合物 。
妊娠期间 ， 碳水化合物是不能停的 ， 因为不吃主食很有可能导致营养素的缺乏 ， 尤其是在妊娠期 ， 各种营养素都是大量需求的时候 。
糖妈妈们建议保证每天主食500～700g ， 而且尽量多吃粗粮 ， 少吃精粮 。 同时 ， 需要大量的吃蔬菜 ， 每100g主食尽量保证能有200～300g的蔬菜 。
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同时 ， 杜绝那些像什么快乐水 ， 什么甜甜圈 ， 什么蛋糕之类的能量炸弹 。
水果的选择▼
说到能量炸弹 ， 大家不要忘记了一个很重要的东西 ， 就是水果 。
开头那个查出妊娠期糖尿病的妹子 ， 就是怀孕后吃了太多水果 ， 而且都是那种特别甜的水果的结果 。
所以水果里面糖分也很高哟 ， 不要吃多了 ， 尤其不要吃那种碳水化合很高的水果 。
不过我们还是要每天保证200g水果 ， 因为水果也是能够补充重要的维生素 ， 所以也不能不吃 。
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同时尽量选择桃子、柠檬、李子 ， 橙子 ， 橘子 ， 柚子等碳水低 ， 同时维生素高的水果 。 避免大枣 ， 香蕉 ， 荔枝等热量炸弹 。
肉食的选择▼
接下来是肉食的选择 ， 糖妈妈应该减少胆固醇的摄入 ， 应不用或少用动物肝脏 ， 如心、肝、肾、脑 。 吃优质的肉类 ， 增加瘦肉 ， 鸡蛋等 。
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