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护芽妈妈|别低估了自己，男性最晚几岁还能让女性怀孕？老来得子的几位明星( 二 )


而男性在40-49岁累积妊娠率为62.8% ， 而在50岁以上则为25% ， 可见 ， 男性的生育年龄远比女性要长的多 。
护芽妈妈|别低估了自己，男性最晚几岁还能让女性怀孕？老来得子的几位明星
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1）多吃锌含量高的食物
锌元素对于提高精子的质量很有帮助 ， 生活中常见的锌元素含量较高的食物有肉类、鱼贝类 。
像瘦肉、牡蛎、鸡蛋、花生、白菜和小麦等 ， 男性在平常的饮食中 ， 可以多多的摄入一些 。
2）多摄入抗氧化的食物
具有抗氧化作用的食物一般是指富含维生素C和维生素E的食物 。
护芽妈妈|别低估了自己，男性最晚几岁还能让女性怀孕？老来得子的几位明星
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研究表明:经常摄入维生素C和维生素E ， 对增加精子的浓度有一定的辅助作用 。
富含维生素C的食物有：番茄、石榴、樱桃、辣椒等；富含维生素E的食物有：西兰花、葡萄、菠菜等 。
3）个人作息规律
作息规律最基本的要求就是不熬夜 ， 早睡早起 。
研究表明：晚上10点半就睡觉的男人 ， 拥有正常精子要比熬夜的男性高出4倍 。
所以男性要保证精子的质量 ， 就要保证充足的睡眠 ， 养成良好的生活习惯 ， 少抽烟喝酒熬夜 。
4）多锻炼
运动可以促进身体的血液循环 ， 让营养到达身体的各个角落 ， 自然精子的质量就会更加优质 。
护芽妈妈|别低估了自己，男性最晚几岁还能让女性怀孕？老来得子的几位明星
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写在最后：
【护芽妈妈|别低估了自己，男性最晚几岁还能让女性怀孕？老来得子的几位明星】虽然男性的生育年龄远比我们认为的长远 ， 但还是建议父母在要孩子的时间上 ， 选择最佳的生育年龄生育 ， 这样才能产生更优质的精子 ， 孕育最优秀的孩子 。


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