贝安宝贝|贝安：备孕期间如何正确补钙? 在备孕的过程中

在备孕的过程中，有的家庭可能需要服用各种保健，贝安也认为有些保健确实对于受孕会有间接的帮助的。但是服用这些保健是可以盲目进行的吗?并不是，盲目服用只会造成更严重的后果，我们还是要根据科学的方式进行，很多准妈在孕期会服用钙片，那么如何正确的补钙也是准妈需要了解的。

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【贝安宝贝|贝安：备孕期间如何正确补钙?】备孕期间如何正确补钙?
怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适'预防骨质疏松。
钙质补充剂补：市场上补钙产品众多，看得人眼花缭乱，无可适从。不要紧，专家已总结出四条钙补充剂选择的“金标准” ，可作参考：1、合适的钙元素含量。 2、含有适量维生素D 。 3、安全可靠，适宜人群广泛。 4、国际制药厂商制造的产品值得信赖。
食补：多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常，食补被认为是补钙的理想方式，但是如果按照你每天的钙需求量你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要'所以如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，或者害怕大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。
补钙是需要日积月累的坚持下去，只有这样才会效果明显，短期的补钙方式不会要太明显的表现。除开日常的补钙之外，我们选择补钙的方式也是非常重要的哦。选择适合自己的补钙方式也是非常重要的。
钙片并不是备孕过程中必须的一种产品。可以多吃一些菠菜或者是其他的绿叶菜，这样可以更好的促进钙质吸收，还可以为女性的身体中补充更多的叶酸成分，让自己的身体调理得更适合宝宝的发育。
贝安认为除此之外，我们更应该注意的是自己的日常生活习惯，加强身体锻炼等。良好的习惯才能让我们受孕的成功率更高，此外，身体素质的好坏也是直接关系我们备孕的成功率。服用相关保健也是让我们的身体达到最佳状态，所以，为何不从根源解决问题呢?

贝安宝贝|贝安：备孕期间如何正确补钙?

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