身体|健身，是自己和自己的斗争，所以我们要学会对自己负责
导语：你知道习惯对生活的重要性吗？好的习惯会给我们的生活锦上添花 ， 但是坏的习惯可能会让我们的生活全盘功亏一篑 。有的人会觉得有一些夸张化了 ， 但是好多时候习惯真的这么的重要 。每件事情都有每件事情的习惯 ， 每个习惯都分为好习惯和坏习惯 。接下来就给大家说一些健身过程当中非常常见的坏习惯 ， 如果大家有这种情况 ， 请及时改正 。
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1、在刚健身的时候非常争强好胜
每个人都是有攀比心理的 ， 对于健身而言 ， 健身初期的人攀比心理会更加严重 。那很多人在坚持了健身之后 ， 他们的心态已经稳定下来了 ， 并且对健身也有新的认识了 ， 这个时候他们更多的是和自己去比较 ， 而不是和他人去攀比 。
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可是健身初期的人 ， 他们就喜欢和其他人攀比 ， 但是每一个人的体质以及接受的能力和训练的时间都不太一样 。所以不要拿别人的运动量来定自己所谓的标准 ， 如果自己强行去攀比 ， 最后也只会给自己的身体带来永无止境的运动损伤 。
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2、带着病去锻炼 ， 是有勇气还是没脑子？
我们在生病的时候 ， 身体的每一个技能都处于比较低的状态 ， 连抵抗力和免疫力都下降很多 。如果这个时候还要坚持去进行大强度的锻炼 ， 只会让本来就虚弱的身体出大量的汗 ， 那么就会更加虚弱 。
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折腾一个小时下来 ， 不仅身体被掏空了 ， 效果也看不到 。所以在生病的时候就应该好好养身体 ， 好好休息 ， 带着病去锻炼就是作死的健身 。
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3、运动期间饮水很重要 ， 喝对更重要
我们只知道运动期间喝水非常重要 ， 在运动之前 ， 运动中间 ， 运动之后都是必不可少的 ， 可是正确的喝水才是最重要的 。有的人太渴 ， 或者想要省时间 ， 一口气喝太多 ， 也有可能出现痉挛和抽筋现象的 。所以应该小口的喝水 ， 少次多量的原则才是最好的运动期间喝水的方法 。
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4、刚健完身就想马上去洗澡
【身体|健身，是自己和自己的斗争，所以我们要学会对自己负责】刚运动完不让洗澡那肯定不可能 ， 毕竟浑身是汗 ， 这个时候穿上衣服的话难受的要死 ， 主要是味道太大 。但是刚健完身不适宜马上去洗澡 ， 运动出汗之后 ， 全身的毛孔都是张开状态的 ， 这个时候立刻洗澡会让凉气趁机进入到身体体内 。
那么对身体的骨骼关节都会造成伤害 ， 即使是洗热水澡也是无法避免的 。我也应该在刚锻炼完之后休息15分钟左右 ， 等身体恢复冷却之后再去洗澡 。
结语：
健身在一定目的上是为了让身体更加健康 ， 但是如果小细节没有注意到 ， 就会给身体造成伤害 。比如健身期间喝水太猛就会出现抽筋现象 ， 健身完立刻洗澡可能会感冒 ， 也会给谷歌带来一定的影响 。还有就是带着病去健身 ， 会掏空你整个身子 ， 争强好胜的健身心理会让你出现运动伤害的几率大大增加 。那么这样和我们最初想要让身体更加健康的思想不就背道而驰了吗？
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