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不同职业的人在失眠之后，是怎样面对工作的

本人程序员，失眠的感觉有点像宿醉，失眠之后还要写程序，大脑常常是一片空白的，如果实在要写，我一般会：
1。抓紧一切能够休息的时间补眠，哪怕睡不着，闭目养神也好；
【不同职业的人在失眠之后，是怎样面对工作的】 2。肯定会吃早餐，热气腾腾的粥或者豆浆，哪怕是热水都能在此刻抚慰我的神经。餐后，一般会喝温和的含糖饮料，比如果粒橙，小口小口分很多次喝，长时间提升血糖，给大脑提供能量，提高反应速度。一般不会喝有咖啡因的东西，除非是非常重要的工作，失眠之后还喝咖啡，心脏会不舒服；
3。避免和别人合作，失眠之后，人控制自己情绪的能力会差很多，自己或者同事的小错误，都会被发大，让自己的负面情绪爆棚，从而更加影响工作产出，也容易和别人发生不必要的争执；
4。保持良好坐姿，尽量深呼吸，工间休息时拉伸，用适量的拉伸酸痛感来唤醒自己的神经；
5。按摩风池穴或者梳头
■网友的回复
互联网行业，工作之后开始失眠，有时候很晚睡，有时候一宿都睡不着。我觉得和工作有关，会担心第二天没法上班，反而更难以入睡。
说到底可能不适合这种给别人打工都工作，自己做生意吧，失眠了第二天就好好补回来，不用担心工作的事。
■网友的回复
现在帮助家里做工同时备考公务员，有的时候看完直播课已是深夜，看看手机一不注意就到了凌晨两点三点，继而是在床上的辗转反侧，第二天一天都在发晕头疼，可晚上又要刷题，白天继续做工，恶性循环，离省考还有一周多，希望上岸快点结束这种状态吧。
不同职业的人在失眠之后，是怎样面对工作的
■网友的回复
先谈一下如何更好地睡觉：其实人的睡眠是服从睡眠列车这个规律的，人在等待进入睡眠状态就好比人在等公交一样，假如这个时刻想睡的时候没睡，就要等待下一趟睡眠列车来把自己带入梦乡，所以在错过了一趟睡眠列车以后，就要努力等待并迎接下一趟睡眠列车的到来。所以在没入睡的间期，最需要做的事情就是使自己静下来。
对于不同职业的人，要看具体情况，对于太累的职业的人一般不会失眠，对于需要高度集中精力的人，往往可以通过外力来帮助第二天的自己恢复状态，可以使用花露水，风油精之类的。有时候短小的休息是很有帮助的。从本人的例子来看，往往会以6小时睡眠作为一个间断点，睡眠时间越接近6小时自己越疲劳，睡眠时间在7小时的时候自己状态最好，睡眠时间在5小时的时候反而精神状态比6小时的睡眠好。睡眠时间小于4小时的时候精神状态极差。大概是睡眠不足6小时的时候在消耗的是自己积累的体力，睡眠时间在6到7小时之间的疲惫是身体可以承受的睡眠不足的范围吧。
今晚失眠了，仅以此作答，打完字以后又想睡了。


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