北青网综合|秋季咳嗽不断？常吃“一青一白”，润肺止咳
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两种食物最适合秋季食用，一青一白搭配，让你的肺健康起来：
【北青网综合|秋季咳嗽不断？常吃“一青一白”，润肺止咳】1、冬瓜：中医认为冬瓜性凉味甘，能消痰清热、止咳润肺。无论是风热咳嗽、肺热咳嗽，都可用冬瓜煲汤饮用。
而从现代医学角度来看，冬瓜也的确是不错的润肺佳品，因为在冬瓜的果肉中有近90%都是水分，补充机体所需的水时，还能起到湿润呼吸道的作用。
同时，冬瓜中也有多个有益成分，比如维生素、矿物质、微量元素等，对呼吸道黏膜修复也有帮助；
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2、菜花：它也被称为花菜，属于十字科蔬菜，其变种就是“西兰花”。花菜中含有丰富的营养物质，包括了蛋白质、碳水、矿物质、胡萝卜素和维生素等。
这些有益成分都是维持呼吸道黏膜、肺部细胞健康不能缺少的物质，同时还能起到提高人体免疫力的作用。
而且，从中医角度来看，白色食物入肺，多吃白色的花菜，能调理慢性咽炎、消除炎症！
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除了以上两种蔬菜之外，大家在平时还有保持充分水的摄入。特别是长时间待在空调房、不透气环境中的工作者，每日摄入水分应维持在2000-3000ml左右，如此才有利于呼吸道正常运转。在必要的情况下，还可使用加湿器，来维持空气中的适度。
除此外，还需要提醒大家一点，就如上文中所说的，咳嗽本身就是一种症状，找到致病因才是关键，一味止咳只会掩盖真正的疾病。所以，在咳嗽频繁出现，并伴随流鼻涕、胸闷气短等症状时，应当积极就医检查，并针对病因进行专业治疗。
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