长期每天吃非常多的蛋黄，有啥坏处吗
蛋黄最受争议的一点是其胆固醇含量比较高，经检测100克蛋黄的胆固醇含量有1510毫克左右。但是，科学证据表明适量摄入蛋黄不会明显影响血清胆固醇水平，也不会成为引起心血管等疾病的危险因素；对于一般人群而言，每天吃1个鸡蛋与心血管疾病的发病风险没有关联。
已经确诊患有高血脂、高胆固醇的人也可以吃鸡蛋，包括蛋黄。考虑到风险因素，关键是要掌握好蛋黄的食用量，而不该完全舍弃吃鸡蛋。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂具有调节和控制血胆固醇的作用。就是说鸡蛋黄虽然胆固醇含量高，但同时其自身具有一定的调节胆固醇效用。
相比蛋黄，高胆固醇患者更应该控制的食物是猪脑、鱿鱼、肥肉、动物内脏等。猪脑、牛脑中胆固醇含量是鸡蛋黄的2倍。
■网友的回复
1.一般的营养过量，这个不限于蛋黄。但是如果你是在努力增肌，肾功能又允许，总热量又能消耗掉，也未尝不可。这个就算你吃大量瘦肉，也是存在的。高蛋白饮食触发高IGF-1 ，也是有利有弊的，自己权衡。
2.可能影响肠道菌群。
■网友的回复
会胖，毕竟蛋黄热量也不低哦
■网友的回复
吃很多蛋黄的话会胆固醇升高，验血能检测出来，一天一个蛋黄就可以了。运动量大的人吃两个蛋黄也可以。
■网友的回复
胆固醇过高。每日两个蛋黄就可以了
■网友的回复
蛋黄含有维生素b2b12如果日常摄入过多机会失眠，每天表示很亢奋。会很焦虑，想太多。
■网友的回复
【长期每天吃非常多的蛋黄，有啥坏处吗】 就是屁比较臭
推荐阅读
- 啥样的姑娘才会使男性非常欣赏但不敢轻易勾搭外型或性格 ?
- 父母对男友坚决反对，让我只能选择一方。心里已有倾向，但非常痛苦，该咋办
- 怎样适应长期出差的工作，并找到乐趣
- 你长期坚持早餐和夜间喝的饮品是啥，为啥
- 长期戴眼镜为何眼神会显得呆滞
- 和别人没有聊上几句就觉得自己喜欢上她了，每天看聊天记录，听她说有喜欢的人心里就特难受，这到底是为啥
- 健身是一天只练一个肌肉群科学还是每天练三四个肌肉群合理
- 一个跟你每天一起上学一起吃饭的人，突然跟别人一起玩了，这是为啥
- 专心做事的时候总会想起过去非常多不愉快的事情。这到底是为啥有啥方法可以阻止自己不去想吗
- 我总会将很多责任都揽在自己身上，当家长对自己好的时候就感觉麻烦他们而自责每天都不开心不坦荡，咋办