乡村小大夫|想要备孕成功，爸爸们牢记两要三不要，秋季是最佳受孕季节
一年四季 ， 哪个季节是最容易怀孕的？
国外一项研究表明 ， 男性精子的数量在春季、冬季最多 ， 但尾部容易缺陷；夏季的精子不成熟比例最高 ， 也不是最佳受孕季节；秋天的数量虽然不多 ， 却活力最强 ， 最容易受备孕成功 。
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秋季已经成为了公认的最佳备孕时间 ， 很多的年轻夫妻也都选择秋天来备孕 。 不过 ， 秋季备孕的好处可不止成功率高这一点：
秋季更适合孕早期胎儿发育 。 孕早期胎儿正值大脑发育 ， 丰收的瓜果蔬菜能给孕妇提供充足的营养 ， 凉爽天气加快母体新陈代谢 ， 胎儿大脑发育更快 。
秋季怀孕 ， 临产期刚好处在春末夏初 。 衣服越来越单薄 ， 宝宝不容易着凉 ， 满月时也能抱到室外 ， 周岁断奶时也是秋季 ， 辅食种类丰富 。
秋季流行性病毒发病率低 。 母体生病的概率降低 ， 孩子受细菌的伤害就会减少 ， 身体器官发育更健康 。
了解了秋季备孕的好处 ， 相信不少夫妻已经开始着手准备了 。 不过万事都讲究“天时地利人和” ， 时间对还不够 ， 夫妻努力也不可或缺 ， 尤其是备孕爸爸们 ， 要养成良好的生活习惯 ， 牢记“两要三不要” 。
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一要：运动保持精子活力
运动能够保持强健的体魄 ， 还能减轻压力 ， 提高受孕率 。
【乡村小大夫|想要备孕成功，爸爸们牢记两要三不要，秋季是最佳受孕季节】秋季运动主要有两种 。 一种是登高 ， 也就是人们常说的爬山运动 ， 随着高度的上升 ， 空气中的负氧离子越来越多 ， 有助于强化生理功能 。
另外一种就是慢跑 ， 慢跑是一项全身运动 ， 有助于强化心肺功能 ， 增强体力 ， 产生具有活力的精子群 。
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二要：饮食提高精子质量
男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统 ， 想要尽快备孕成功就要在饮食中多多补充 。
含有微量元素最多的就就是水果蔬菜 ， 很多男性同胞觉得水果是女生的减肥餐 ， 却忽视了自己也需要补充 。
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一不要：不洗热水澡
研究显示 ， 在40℃以上的水温中待半个小时以上 ， 就会降低精子数量 。
不论是桑拿、汗蒸还是淋浴 ， 建议水温都要控制在40℃以下 ， 有效地保护生殖系统功能 。 秋季偶尔洗冷水浴也是不错的选择 ， 能增强自身抵抗力 ， 预防感冒发烧 。
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二不要：不穿紧身裤
生殖系统除了受高温影响 ， 还会受外力影响 。
尺码不合适或太紧的裤子都会危害身体 ， 宽松的运动裤最佳 ， 居家时可以多穿睡衣 ， 在非必要场合尽量避开牛仔裤、紧身裤等 。
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三不要：不吃杀精食物
备孕失败更多的因素在男性 ， 女性是孕育生命的母体 ， 往往对自己的身体状态格外上心 。 男性则大大咧咧 ， 将原因归咎在女性身上 ， 没有意识到备孕是夫妻双方的事 。
生活中备孕的禁忌食物有很多 ， 比如烧烤摊常见的猪腰、啤酒；办公室白领每天喝的咖啡、奶茶；逛街时最爱的炸鸡、豆腐等 ， 都要杜绝 。
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秋季是一个备孕的好时节 ， 错过了只能再等第二年了 ， 希望宝妈们在约束自己健康生活习惯的同时 ， 告诫丈夫以上“两要三不要” 。 夫妻可以提前去医院检查身体备孕状态 ， 遵循医生的叮嘱 ， 夫妻同心相信很快就能迎来你们的小宝宝 。
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