超模迷|全球第一性感脱衣女皇，私房照首曝光，42cm蜂腰太可了！( 二 )
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享誉世界的『羽毛扇舞』
还有 ， 让她一舞成名的『香槟浴』
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今年的Dita ， 已经48岁了 ， 但是依然保持着少女好身材 ， 也和女神多年的自律息息相关 。
保持玲珑有致的沙漏身材 ， 她一边靠持续有效的健身锻炼 ， 一边靠平衡饮食 ， 低脂营养摄入 。
来瞧瞧Dita的三餐吧：
食单
早餐：烤小米、米面包配牛油果 。
会喝以70%蔬菜 30%水果打成的smoothie ， 用来祛除体内有害毒素和自由基 。
加餐：蓝莓、番木瓜、西芹杆、生杏仁、牛油果片、椰子水等 。
午餐：绿色野菜沙拉 ， 寿司等 。
晚餐：烤鱼、慢煮牛肉等 。
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饮食上还有喝营养汤的习惯：
在加餐中进食富含合多种营养的汤品 ， 提供给身体多种养分 ， 让身体保持水合状态 。
不吃加糖的食物 ， 也不吃白面包（就是那些加了黄油之类材料的）、Pasta、奶制品、高碳水食物等 。 ）
而各种健身减脂餐的搭配 ， Dita从来都喜欢亲力亲为 ， 她喜欢到超市采购各种新鲜的食材 。
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七分吃 ， 三分练
对于运动Dita也毫不松懈！
她是这样安排的：
1、要想身材好 ， 首先要睡饱 ， 女人尤其要睡美容觉 ， Dita每天会睡够9个小时 。
2、在8-9点开始每一天的锻炼 ， 穿上T恤、弹力九分裤、平底鞋去会所练普拉提 ， 每次练30-45分钟 。
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3、同时还会交替练习瑜伽 ， 既塑型还增肌 。
4、还有各种复杂的舞蹈 ， 保证自己的身体足够灵活 ， 保持业务水准 。
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5、Dita还有一个习惯就是 ， 能站绝对不会坐着 ， 这样可以增加燃烧一天30%的卡路里 ， 还能帮助塑造完美体态 。
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但是 ， 尽管在身材塑形方面
Dita提供了很好的方法
但是在束腰这方面 ， 她却做了反面教材！
因为Dita从18岁开始束腰 ， 一束就是30年！
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Dita的蜂腰惊为天人 ， 塞进胸衣也只有42cm（虽然很美 ， 但坚决不赞同大家这样做！）
因为束腰对身体是非常不好的！！！
对于健身爱好者来说
绝对不提倡大家绑束腰！
因为它存在很大的健康隐患！！！
束腰有什么危害？
今天就顺便给大家科普下：
1、影响人体消化功能
带束腰并不会让你瘦 ， 一松下来 ， 即刻恢复原状 ， 还会造成肠胃功能紊乱 。
2、摧毁核心稳定性 ， 肋骨变形
我们平时的收腹动作需要靠腹横肌 ， 它在腹部和脊柱周围形成了一条保护带 。 长期佩戴束腰 ， 会导致腹部深层肌群长期依靠束腰张力 ， 可能导致肌肉萎缩 。
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3、压迫肺部空间
带上束腰 ， 呼吸困难 ， 很多人肯定深有感触 ， 它将肋骨强行压缩 ， 肺部活动空间变小 ， 人就会喘不过气 。 长期束腰会影响人的肺部功能 。
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