护芽妈妈|单手可举50斤哑铃惹争议：孩子到底能不能健身？，7岁男孩秀肌肉( 二 )
6-7岁孩子：
年纪过小的儿童大脑意识还没有成熟 ， 完全体会不到体育精神 ， 所以在孩子6-7岁的孩子 ， 大脑发育基本成熟后 ， 开始培养孩子的体育运动就可以 。
文章图片
这个年龄段孩子的运动以简单为主 ， 像拍皮球、骑车等 ， 尽量选择在游戏中运动 ， 让孩子体验到游戏的乐趣即可 。
8-9岁孩子：
这个年龄段的孩子往往都上小学了 ， 可以选择跳绳、深蹲等运动 ， 可以增强全身的协调性 。
10-11岁孩子：
再大一点的孩子 ， 可以在原来跳绳和深蹲的基础上 ， 增加运动量 ， 除此之外 ， 也可以适当地进行有氧慢跑 ， 增加孩子的肺活量 。
文章图片
12-13岁孩子：
当孩子12、3岁的时候 ， 就可以训练仰卧起坐和俯卧撑了 ， 不过要注意练习的时候和次数不宜过长 ， 同时也要注意动作姿势 。
除了上述的运动 ， 父母也要注意孩子的饮食搭配 ， 这样和运动搭配起来才会让身体更加强壮 。
推荐阅读
![[疾病早预防]这样“三步走”才是慢乙肝的治疗目标](http://ttbs.guangsuss.com/image/3bc8818b8fb320c427d4a227673c8419)
- 尼莫妈妈日记|吃盐真的越晚越好吗？很多家长都错了，刘璇4岁儿子没吃过盐
- 逗儿妈妈|还不忘给同行乘客小礼物，网友：好温暖，宝妈带1岁宝宝乘坐飞机
- 木莲妈妈|准妈妈会无比“想念”这5件事，看你有没有中招？，怀孕后
- 硬核妈妈|关于新生儿的秘密，你知道几个？，新生宝宝虽有哭声却“无眼泪”
- Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
- 蜂蜜妈妈|其实大有益处，不必急着阻止，宝宝的这些“不听话”行为
- 依依妈妈湘湘|月经第四天能洗澡吗？不能洗澡吗？来月经就不长个了？别陷入误区
- 布谷妈妈|符合说明发育很好，你家娃有如下表现吗？，6-12月龄宝宝发育重点
- 护芽妈妈|娃多长10厘米不是问题，新生宝宝每天睡多久合适？按照标准规律睡
- 小鸿儿妈妈|就是性格孤僻？这可能是孩子在独立思考，孩子不爱说话