兜妈爱叨叨官方|家长请拿好！，你家孩子偏高还是偏矮？这张1至18岁身高参照表( 二 )
文章图片
你家小子是偏高还是偏矮了呢？
家长们要记住 ， 男生的身高可持续长到20岁左右喔 ， 有些还会到25周岁才会停止身体生长 。 所以若是偏矮也不要着急 ， 还是有机会的 。
那么 ， 要如何帮助孩子长高？
人的身高70%都由遗传决定 ， 虽然听起来残酷 ， 但好在还有30%的机会去努力 。 做好以下5件事 ， 可有效帮助孩子长高 。
文章图片
1.保持充足的睡眠
大人们都知道 ， 孩子在睡梦中长得可快了 ， 保证充足的睡眠是提高身高的一个重要保障 。
研究表明 ， 晚上11点至次日4点 ， 是人体生长激素分泌最为旺盛的时段 ， 要想孩子长得高 ， 就要让孩子尽量在这段时间熟睡 。
人进入睡眠状态也是需要时间的 ， 所以让孩子在10点前上床睡觉是很有必要的 。
2.坚持运动 ， 多做拉伸
要想长得高 ， 运动不能少 。 人在运动时会刺激身体分泌出生长激素 ， 利于孩子长个 ， 但要记住要选对运动类型 。
像跳跃性运动如打篮球 ， 和伸展运动能对身体进行拉伸 ， 都有利于孩子长高 。
文章图片
3.保证身体发展所需营养
人身体的长高 ， 是需要很多且全面的营养素的 。 比如氨基酸、基本的碳水化合物、钙和维生素等 ， 都是长高所需的 。
要知道并没有哪种食物 ， 是可以如此全面地为身体提供营养的 ， 所以想要营养全面、充足 ， 就得在饮食上做到不挑食 ， 保证能充足、均衡地摄入身体成长所需营养 。
平时吃的果蔬能为人体提供维生素和微量元素 ， 牛奶和鱼虾能为身体提供钙和蛋白质 。
文章图片
4.少吃甜食
孩子吃太多甜食 ， 除了会让孩子长蛀牙和发胖外 ， 还会影响孩子长高 。 因为若是人体糖分过高 ， 会使生长激素的分泌也降低 ， 这样就不利于孩子长高了 。
5.遵循孩子身体生长规律
这世上的万事万物都有其生长和发展的规律 ， 孩子的发育也是如此 。
父母若是发现孩子发育过缓 ， 不要不在意 ， 起码要看过医生 ， 经检查后结果显示没问题再做决定 。
也不要一着急就胡乱给孩子各种补 ， 使用增高器械等 ， 因为人体有个体差异性 ， 有些孩子发育就是比其他人晚一些 。
文章图片
【兜妈爱叨叨官方|家长请拿好！，你家孩子偏高还是偏矮？这张1至18岁身高参照表】若是孩子长得明显比其他孩子快 ， 家长也要留意 。 因为身体早熟 ， 也会让孩子提前结束其发育期 ， 虽然一开始比同龄人高大 ， 但到最后就不一定了 。
确认孩子有早熟问题 ， 可通过激素针来干预身体的过快生长 。
兜妈寄语
看过1-18岁男女生的身高参照表 ， 你家的孩子身高是正好呢 ， 还是偏高了 ， 或是偏矮了？
孩子正常不要放松警惕 ， 要再接再厉；孩子偏高的请偷着乐；孩子若是偏矮也不要急 ， 找到原因 ， 对症下药即可 。
孩子长高这块 ， 家长们有没有什么经验分享呢？欢迎评论区交流！
我是兜妈 ， 家有萌娃一枚 ， 每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈 ， 关注我 ， 随时获取科学靠谱的育儿干货！欢迎留言或评论区告诉我你的想法！
（文中图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢）
-end-
推荐阅读
- 崔玉涛育学园官方|可能会致性早熟、发育落后！要重视，宝宝身体出现肥胖
- 兜妈爱叨叨官方|网上晒照秀幸福，不料留言太扎心，宝妈生下“蝙蝠侠”宝宝
- 育儿攻略官方|不回家也很少给父母打电话，无外乎是以下原因，外出工作的孩子
- 育儿攻略官方|弹走于伟闻”，以下孩子的奇特名字，让人又心酸又好笑，“弹弹弹
- 好孕官方|轻则讨人嫌重则伤娃，得不偿失，孩子的旧衣服不能乱处理
- 育儿秘籍官方|决定孩子的性格？别不信，心理学依据让人信服，父母的说话方式
- 育儿秘籍官方|给我接生的是男医生”产妇向老公道歉，结果意外感动，“对不起
- 好孕官方|为啥摄影师喜欢把娃裹成“蚕宝宝”？恍然大悟，给孩子拍满月照
- 好孕官方|以下几处不丑就心放肚子里吧，孩子出生时都很丑？先了解原因
- 好孕官方|宝宝肢体语言背后的“潜台词”，宝妈要读懂，抓耳朵、踢腿、拱背