吃货|纯牛奶和脱脂纯牛奶，哪种更好，我今天才知道，看看
纯牛奶和脱脂纯牛奶 ， 哪种更合适自己 ， 我是今天才知道 ， 看看
每天喝一杯牛奶已经成为很多人的一种习惯 。 平时在购买牛奶的时候 ， 比较常见的就是纯牛奶 ， 还有一种是脱脂纯牛奶 。 这两种牛奶有什么区别？很多人可能都分不清楚 ， 也不知道购买哪一种更合适自己饮用 。 下面就一起来了解一下吧 。
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首先说一下纯牛奶
纯牛奶只是经过高温杀毒 ， 更大程度的保留了牛奶中所含的蛋白质、维生素 。 营养更加全面 ， 也更加容易被我们的身体吸收 。 并且适合于大多数人饮用 。 纯牛奶比较适合发育期的儿童、青少年以及体力和脑力劳动工者饮用 。
纯牛奶的营养成分更高 ， 牛奶中的矿物质种类也非常丰富 ， 除了我们熟悉的钙以外 ， 磷、铁、锌 ， 铜的含量也很多 。 最重要的是牛奶是人体钙质的最佳来源 。 而且纯牛奶中钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。
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接下来说一下脱脂纯牛奶
脱脂纯牛奶是经过离心技术把牛奶中的大部分脂肪去掉 。 经过脱脂处理以后 ， 牛奶中的脂肪含量会低于0.5%甚至为0 。 脱脂牛奶比较适合于要求减肥或者血脂高的人饮用 。
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有的朋友会认为喝脱脂纯牛奶不会发胖 。 但事实上脱脂纯牛奶在脱脂的过程中 ， 不仅脂肪被脱去了 。 牛奶中的维生素和其他营养成分也会在脱脂的过程中出现减少 。 如果经常饮用 ， 有可能会导致某种维生素得不到很好的补充 。 并且脱脂牛奶的口感变化很大 ， 没有牛奶原有的味道 。
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那么我们应该购买纯牛奶还是脱脂纯牛奶呢？
这个主要还是看饮用的人 。 对于正常的普通人来说 ， 肯定是选择纯牛奶比较好 。 营养更加全面 ， 也更加利于身体吸收 。 如果是想减肥或者是血脂高的朋友 ， 建议喝点脱脂牛奶对身体会更加有帮助 。
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但不管是喝纯牛奶还是喝脱脂纯牛奶 ， 我们都应该注意两点 。
第1点、在牛奶保持温热的状态下饮用 。 不要饮用冷冻、冰镇过的牛奶 。 因为会刺激肠胃 ， 反而不利于健康 。
第2点、如果牛奶过期了 ， 不要饮用 。 过期说明牛奶中有些成分已经变质 。 喝过期的牛奶会刺激身体带来不利的情况 。
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【吃货|纯牛奶和脱脂纯牛奶，哪种更好，我今天才知道，看看】以上就是脱脂牛奶和纯牛奶的区别 ， 希望对大家会有帮助 。 如果您有更好的想法 ， 欢迎留言下方和大家一起分享 。 觉得文章有用请转发分享 ， 谢谢大家 。
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