江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

乒乓国球汇|中间究竟发生了什么！？-乒乓国球汇，专业选手沦落成业余爱好者( 二 )


2：身体素质训练必不可少
年龄越大 ， 也就会导致肌肉力量不如从前 ， 所以这就更需要保持良好的身体素质 。
3：多练习徒手挥拍
在长期没办法打球的情况下 ， 最好也要每天练练徒手挥拍 ， 次数不用太多但是每天都要练 。
4：思想上千万不能松懈
我之前是因为考学而导致压力特别大 ， 一下子松下来之后 ， 那根绷紧的弦一下子就松了下来 ， 从而导致竞技状态迅速下滑 。
5：多体会放松的感觉
一般来说 ， 手生的时候 ， 就会有一种感觉 ， 就是全身很硬 ， 动作不流畅 ， 手臂也是硬邦邦的 。 这个时候 ， 就要学会放松 ， 找到最舒服的感觉 。 最好要做到“松而不散” ， 就是身体是很放松的但是球又不散 ， 这样才是最好的状态 。
6：多思考多想球
我说的思考 ， 意思是要练明白自己要怎么练 ， 怎么样才能练好 。 就比如是单个的技术来练还是练习组合技术 ， 是要练习多球还是练习单球；练习之后如何能在实战用运用出来 ， 而不是练球练的东西在比赛中一点都用不出来 ， 这样就没有起到练球的效果 。
当然 ， 这是我自己的一些体会 ， 可能不是每个人都适用 ， 仅供大家参考吧 。 也谢谢大家对我的支持！


推荐阅读


上一篇：新华社|新华财经|国务院发展研究中心马建堂：五大利好助力中国服务贸易进入快速发展期

下一篇：美容|换季用什么乳液深层补水保湿修复比较好？推荐这五款滋润的乳液！