乒乓国球汇|中间究竟发生了什么!?-乒乓国球汇,专业选手沦落成业余爱好者( 二 )
2:身体素质训练必不可少
年龄越大 , 也就会导致肌肉力量不如从前 , 所以这就更需要保持良好的身体素质 。
3:多练习徒手挥拍
在长期没办法打球的情况下 , 最好也要每天练练徒手挥拍 , 次数不用太多但是每天都要练 。
4:思想上千万不能松懈
我之前是因为考学而导致压力特别大 , 一下子松下来之后 , 那根绷紧的弦一下子就松了下来 , 从而导致竞技状态迅速下滑 。
5:多体会放松的感觉
一般来说 , 手生的时候 , 就会有一种感觉 , 就是全身很硬 , 动作不流畅 , 手臂也是硬邦邦的 。 这个时候 , 就要学会放松 , 找到最舒服的感觉 。 最好要做到“松而不散” , 就是身体是很放松的但是球又不散 , 这样才是最好的状态 。
6:多思考多想球
我说的思考 , 意思是要练明白自己要怎么练 , 怎么样才能练好 。 就比如是单个的技术来练还是练习组合技术 , 是要练习多球还是练习单球;练习之后如何能在实战用运用出来 , 而不是练球练的东西在比赛中一点都用不出来 , 这样就没有起到练球的效果 。
当然 , 这是我自己的一些体会 , 可能不是每个人都适用 , 仅供大家参考吧 。 也谢谢大家对我的支持!
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