身材|女性年过40，身材依旧婀娜多姿，或许和它们有关，不知道你就亏了
【身材|女性年过40，身材依旧婀娜多姿，或许和它们有关，不知道你就亏了】
_本文原题：女性年过40 ， 身材依旧婀娜多姿 ， 或许和它们有关 ， 不知道你就亏了
40岁的女性已经初见老态 ， 脸上也已经开始出现细小的皱纹 ， 而这个年龄段的男性 ， 看起来还依旧年轻 。 到了40岁的女性若还不注重保养 ， 那你只会越来越快 ， 因为但人到了这个年纪的时候 ， 身体代谢已经开始慢慢下降了 ， 一不留神 ， 体重可能就会变重 ， 腹部也会开始变大 ， 且年过40的女性 ， 基本都有发福的前兆 ， 尤其是腹部 ， 腰部 ， 腿部等等地方 。 而过度的肥胖只会影响你的体态和健康 ， 不会让你越变越好 。 当你胖起来的时候 ， 你会发现衣服变的难买 ， 人也变得笨重 ， 且整个人看起来比实际年纪要大上好几岁 ， 而我们身体健康也会大不如以前 ， 那为何有些人在年过40还依旧如初 ， 身体好 ， 看起来就像30出头的那？
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年过40 ， 若现身材依旧婀娜多姿 ， 不妨催眠自己这样做 ， 避免肥胖：
你喜欢运动
一个人喜欢不喜欢运动我们都能从外边上看出现 ， 喜欢运动与不喜欢运动的人身体情况是处于两个状态的 。 比如：同为120斤 ， 但是运动的那个看起来身材依旧苗条 ， 前凸后翘 ， 但是那个不喜欢运动的人 ， 看起来就有点微胖了 ， 且身材还没有经常运动的那个好 。 因为我们运动的过程中 ， 会使身体逐渐走向一个健康的状态 ， 不仅能促进毒素的排除 ， 还能提高代谢能力 ， 促进血液循环 ， 让脂肪快速燃烧 ， 避免脂肪的形成和堆积 。 若你在年过40岁后 ， 还依旧有个爱运动的好习惯 ， 对你保持身材 ， 减肥都有很大的帮助 ， 不过也要注意运动强度 ， 避免太过疲惫 。
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你很重视饮食均衡
我们都知道 ， 女性最容易肥胖的时候就是在哺乳期的后 ， 因为这个时候的女性通常会用很多食品来补充营养 ， 营养过剩造成肥胖是难免的 ， 且若是还不注意维持身材 ， 那可能会更胖 ， 怀孕前后就像两个人一样 ， 让人的饮食出现明显的变化时 ， 难免会让身材走形 。 所以在生活中一定要注意荤素搭配 ， 少吃油腻 ， 高糖 ， 高盐的食品 ， 养成低热量饮食的习惯 ， 多吃水果蔬菜粗粮底等 。
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你作息时间规律
科技发达后 ， 娱乐手段越来越多 ， 人手一个手机的后果就是熬夜现象猛增 。 而熬夜正好也是破坏我们身体平衡的原因之一 ， 而人体在睡眠中会形成一中激素 ， 这种激素是控制我们身体重量的最要成分 。 且经常熬夜还会让垃圾囤积在体内 ， 影响身体代谢 ， 对减肥或者注重保养的人士有很大影响 ， 所以 ， 想要自己年过40 ， 依旧容颜依旧 ， 最好养成一个好的作息习惯 。
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简简单单的三个习惯 ， 对于大部分人来说 ， 都是很难实现的 。 但也有部分人士 ， 一直维持着中健康养生的习惯 。 想要减肥 ， 最重要的就是毅力 ， 其次才是方法 ， 而养生健身也同样如此 。
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