健身|秋季游泳的好处
秋季游泳的好处
秋季游泳的好处有哪些呢？秋季的太阳比较温和 ， 游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适 ， 老想多晒一会 ， 这样可提高人体对钙的吸收 。 游泳是在水中进行的 ， 水的密度和导热性都与空气不同 。 水的密度是空气的800倍 ， 导热能力、压力和阻力都比空气大 。
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【健身|秋季游泳的好处】
因此游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用 。
秋季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力 ， 可以使您抵御春季和冬季的流感 ， 游泳运动员不易感冒就是最好的证明 。 同时 ， 人在游泳的身体处于水平状态 ， 心脏和下肢平在一个平面上 ， 使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用 ， 为血液循环创造了有利的条件 。
心室充满了流回心脏的血液 ， 有利于提高心血管系统的机能 。 另外 ， 水的流动和肌肉的运动 ， 都会起到按摩小动脉的作用 。 这种经常性的按摩 ， 能减少小动脉的硬化 ， 使心脏射血时所遇到的外围阻力减少 。 可以防止高血压、心脏病的发生 。
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