好处|补充营养、改善体质，好处多多长寿老人最爱吃3种食物
长寿老人最爱吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 好处多多
蚕菜又叫做是木耳菜 ， 是一种寒性食物 ， 可以清热解毒 ， 延缓衰老 ， 养护血管等等 。 除口感嫩滑、营养丰富外 ， 还有很好的食疗保健功效 ， 还有很好的清热解毒、益肝的作用 ， 可清炒 ， 可入汤 ， 有益于健康 ， 被视为保健蔬菜 。
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多吃些板栗 ， 能让人们的骨骼更强壮 ， 更健康 ， 能滋补肝肾、延缓衰老 。 另外 ， 板栗中含有丰富的维生素c和微量元素钙 ， 它们能满足人体正常代谢时对钙的需要 ， 而充足的钙又有促进骨骼发育提高骨密度 ， 它们对强壮骨骼也有很大好处 ， 非常适合老年人食用 ， 因此常用玉米搭配板栗 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 好处多多 。
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黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 它是一种功效出色的保健食材 ， 能补钙壮骨也能延缓身体衰老 ， 人们食用以后对维持身体健康有很大好处 。 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。 还能起到降体重的作用 。
【好处|补充营养、改善体质，好处多多长寿老人最爱吃3种食物】
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