老年|晚上睡多久，决定活多久睡前喝杯安眠药的“替代品”来改善失眠( 二 )
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总之 ， 失眠很痛苦 ， 我们虽然主张大家多用天然“安眠药”来代替用药治疗 ， 但是对于严重的失眠者来说 ， 还是建议先听从医师指导 ， 只有失眠等缓解后再用食物调理 。
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