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留学生|濒临崩溃、想放弃却苦苦坚持，那些中国留学生独有的心理困境

【留学生|濒临崩溃、想放弃却苦苦坚持，那些中国留学生独有的心理困境】_原题为 濒临崩溃、想放弃却苦苦坚持 ， 那些中国留学生独有的心理困境
原创 KY KnowYourself
KY作者 / Celia、Mikasa
数据 / Mikasa
编辑 / KY主创们
大家好 ， 我是KY媒体部社恐程度最高的作者Celia 。
前两天我分享了一些留学期间的经历后 ， 有个很久没联系的小伙伴找到我 ， 和我聊起他的近况 。
这位朋友一年前到日本京都读研 ， 却遇到了很多预想不到的困境：当地没有多少中国人 ， 且老龄化严重、没有多少年轻人；娱乐活动很少 ， 每天就是实验室和租屋两点一线 。 一个人待久了 ， 他一度感到情绪低落、什么都不想做……
他说 ， 现在他每天都濒临崩溃 ， 很想放弃 ， 却又感到对不起支持他的家人 ， 也担心自己回国后的发展 ， 所以仍然苦苦坚持 。
情绪崩溃、想放弃……这样的心理困扰 ， 在留学生当中有多普遍？我们向有留学经历和留学计划的KYers发起了这次的留学生心理健康调查 。
我们共回收10707份有效问卷 。 其中 ， 女性被访占86.27% ， 男性被访占12.10%；大多数被访年龄介于18岁-30岁之间：18岁-25岁（含）的被访占68.84% ， 26岁-30岁（含）的被访占23.96% 。
在所有被访中 ， 正在留学中的占53.01% ， 留学生活已结束的占28.36% ， 18.63%的被访目前处于留学准备或行前阶段 。
调查发现 ， 高达83.95%的被访在整个留学过程中经历过至少一次心理崩溃；44.58%的被访想到过放弃 ， 但其中的绝大多数（94.59%）还是坚持完成了学业 。
中国留学生的心理健康状况究竟如何？Ta们又遇到了哪些独有的心理困境？来看今天的文章 。
留学生|濒临崩溃、想放弃却苦苦坚持，那些中国留学生独有的心理困境
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01.
有钱并不能让心理更健康 ， 但有爱人可以 ，
社会支持也尤其重要
被访们自评了留学期间的心理健康水平 ， 结果显示 ， 留学生心理健康程度并不乐观 ， 总体均值为5.74分（满分10分） 。
留学生|濒临崩溃、想放弃却苦苦坚持，那些中国留学生独有的心理困境
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在留学期间 ， 33.20%的被访家庭年收入少于20万；同时 ， 超过半数的被访（53.89%）有奖学金或依靠打工兼职赚取生活费 。 （觉得留学生都是家里有钱出去“镀金”游玩 ， 可能是一种偏见哦~~）
我们发现 ， 家庭经济水平和留学生心理健康程度并不相关 。 换句话说 ， 无论家里有钱没钱 ， 留学生们可能承受着程度相当的心理困扰 。
*有爱人、有亲友 ， 心理健康水平更高 。
留学期间 ， 一直处于亲密关系中的被访的心理健康程度（5.96分）高于一直单身的被访（5.68分） 。
留学生的心理健康水平也与社会支持有关 。 49.14%的被访每6-12个月与亲友团聚 ， 31.54%的被访则要间隔1-3年才与亲友有一次见面聚会 。 在这组对比中 ， 团聚频率更高的被访心理健康程度也更高 。
特殊时期 ， 团聚变得更加艰难 。 但幸好 ， 发展新的社会关系也可以让异国生活不那么难捱 。
大部分被访（98.76%）都在留学期间发展了一些新的社会关系（包括朋友、同学或邻居等） 。 而与新认识的人关系更密切的留学生 ， 心理健康程度更高：几乎没有认识新朋友的被访心理健康程度仅4.25分；有新认识人并且建立密切关系的被访则为6.25分 。
*压力和焦虑是最普遍的负面情绪 。
出国学习和生活意味着新奇、未知和可能性 ， 这也使得留学生们的情绪体验更复杂 。 我们的调查发现 ， 留学生的正面情绪中 ， 情绪水平最高的一项是对事物充满兴趣/热情（6.57分 ， 满分10分）；而压力感（7.63分）和焦虑感（7.32分）则比其他负面情绪水平更高 。
留学生|濒临崩溃、想放弃却苦苦坚持，那些中国留学生独有的心理困境
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“整体有很多新奇的体验 ， 但压力很大 ， 时常焦虑” ， 或许是留学生群体的情绪画像 。
02.
语言障碍还不算什么 ，
交不到朋友和学业压力 ， 才是更严峻的挑战 。
有研究认为 ， 留学生除了需要应对学业压力（Rice & Dellwo, 2002）、个体发展问题（如心理自主、经济独立、身份形成等）（Furnham, 2004） ， 还面临学习不同语言、适应异国环境和新的教育方式带来的额外压力（Khawaja & Dempsey, 2007） 。
而在我们的调查中 ， 留学生产生负面情绪或心理困扰的原因前三项分别为：学业（71.90%）、社交和人际关系（52.93%） ， 以及语言障碍（45.90%） 。
留学生|濒临崩溃、想放弃却苦苦坚持，那些中国留学生独有的心理困境
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我们和一些被访聊了聊ta们的真实经历——
研究生第一轮申请是我自己独立准备的 。 因为提前毕业 ， 需要同时正常完成课业和实验 。 申请的压力也影响到了学业 ， 就觉得很难高效完成所有任务 。


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