消化疾病|除了睡不实，出现这4现象，也提示肝不好！以柔养肝，常做3事
肝脏是体内物质、能量代谢、解毒的化工厂 ， 肝不好 ， 肝火大 ， 会明显影响到我们的肝功能！
身体会发出一系列的信号来提醒 ， 出现信号时莫忽视 ， 养肝要趁早 ， 只有这样才能保持健康！
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早上起床后 ， 你是否会出现这样的现象？
感觉口干、口苦 ， 甚至说话时伴随着一股难闻的臭味从嘴巴里飘出来 。
然而 ， 部分人在刷牙后情况会有所改善 ， 这样的话不必大惊小怪 ， 属于正常的生理现象 。
可是 ， 还有一部分人刷牙洗漱后没有得到很好的改善 ， 那么 ， 就需要提高警惕了 。
此现象的发生 ， 很有可能是肝火旺盛 ， 肝脏阳气亢盛所表现出来的症状 。
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肝不好 ， 肝火旺 ， 除了口臭 ， 4个"异常"要提高警惕
1、口干口苦
正常情况下人体缺水就会出现口干舌燥的现象 。
但是 ， 若平时喝水充足 ， 依旧感觉到肝火旺盛 ， 就需要警惕是否是肝火旺盛所致 。
如果除了口干、口苦的现象 ， 还伴有口臭就需要高度警惕了 。
2、眼睛干涩
中医讲"肝主筋 ， 其华在爪 ， 开窍于目" ， 如果经常性的出现眼睛干涩 ， 泛红 ， 视力模糊 ， 晨起眼睛分泌物增多等现象 ， 一定要高度警惕 ， 很有可能是肝火旺盛所致 。
3、容易失眠
若经常性的出现失眠多梦 ， 甚至是在凌晨的1-3点钟惊醒后 ， 再也无法入眠 ， 就需要高度警惕 ， 很有可能是肝火旺盛所致 。
肝火旺盛 ， 肝脏的排毒功能就会下降 ， 导致体内毒素排解出现障碍 ， 从而就会影响到人体的睡眠质量 ， 出现失眠多梦、入睡困难的现象 。
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4、情绪不稳
肝火旺盛也会影响到情绪 ， 经常性的出现易怒 ， 暴躁不安的情况 。
日常稍微遇到不顺心的事情就会乱发脾气 ， 莫名的躁动不安 ， 心烦意乱 ， 不能很好的控制自己的情绪 。
一旦出现此类现象 ， 要及时的疏解肝气 ， 降肝火 。
此外 ， 肝不好 ， 还有以下7信号会提醒 ， 超过3个要重视
1、头晕目眩 ， 头痛烦躁
【消化疾病|除了睡不实，出现这4现象，也提示肝不好！以柔养肝，常做3事】2、倦怠乏力、睡眠不实
3、胃痛、呕逆、嗳气
4、胸部胀气 ， 少腹胀痛
6、大便粘马桶、不痛快
6、面色萎黄 ， 有黄褐斑
7、频繁放屁 ， 而且很臭
8、指甲有竖纹 ， 手掌发红
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肝不好 ， 肝火旺 ， 梳肝气 ， 常做3件事：
1、少抑郁
中医讲肝主疏泄 ， 也就是说 ， 一个人长期处于抑郁、烦躁不安的状态下 ， 就会影响到肝脏的正常功能 。
若长此以往 ， 还会伤害脾脏 ， 影响到胆汁的分泌 ， 从而损害消化系统 ， 影响到人体对于营养物质的摄取 。
因此 ， 想要肝脏健康 ， 要保持良好心态 ， 减少郁闷 。
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2、常闭目
方法：养生贵在养神 ， 排除杂念 ， 调整好呼吸 ， 闭目休息 ， 是一种调养精神的方法 。
频率：每日一次 ， 静心闭目10分钟左右 。
作用：日常多闭目 ， 可养神 ， 去燥 ， 尤其是饭后闭目 ， 能起到护肝消食的作用 。
3、多拍手
方法：双手自然打开 ， 相互击掌 。 动作要柔和 ， 不要过快 。
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