延年益寿|108岁老人，骨骼仅60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事
父母一直都是心底最柔软的存在 ， 父母在哪 ， 家就在哪 ， 但是随着年龄的增长 ， 父母的身体逐渐变得不好 ， 父母的健康问题也成为了儿女心中最重要的事情 ， 相信任何一个儿女都希望自己的父母健健长寿 。
家住在江西九江市的苏爷爷就是附近远近闻名的长寿老人 ， 老人今年已经108岁的高龄了 ， 但是身体很硬朗 ， 还经常去公园溜溜弯、和其他老人聊聊天 ， 基本上连拐杖都不怎么用 ， 现在老人和儿子住在一起 ， 苏爷爷的儿子都说他是最省心的老人了 ， 主要是老人行动方便 ， 只是负责照顾他的起居就行 ， 基本上不用太费心 ， 而且苏爷爷的性格很好 ， 天天都乐呵呵的 ， 这让整个家里都处于快乐的氛围中 ， 家有一老 ， 如有一宝 ， 这句话用在苏爷爷身上 ， 再合适不过了 ， 老人身体这么硬朗主要是经常保养关节的缘故 ， 而且老人的骨密度很高 ， 像60岁老人似的 ， 骨骼也很硬朗 ， 所以才会行动方便 。
【延年益寿|108岁老人，骨骼仅60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事】
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骨密度高很好吗？
骨密度就是骨骼强度的一个重要指标 ， 骨密度的重要性是为了预防骨质疏松 ， 平时有很多人都会有骨质疏松的困扰 ， 尤其是老人 ， 骨质疏松会容易导致骨折 ， 是老人致残的主要原因 ， 严重影响生活质量和寿命 ， 一般骨密度并不是一个稳定的数值 ， 一般年轻人的骨密度高 ， 所以很少发生骨折的情况 ， 随着年龄的增长 ， 骨密度会逐渐下降 ， 所以老人就会出现弯腰驼背、容易骨折、行动不便等情况 ， 而苏爷爷的骨密度比很多老人都要高 ， 所以骨骼就会坚硬 ， 行动也会比较自如 。
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苏爷爷的长寿秘诀不是多走路 ， 而是这3件事
一、补充骨骼营养
之前苏爷爷也有骨质疏松的症状 ， 经常的腿疼 ， 后来他儿子给他补充氨酸骨密素骨骼营养 ， 并且老人坚持补充 ， 后来每次体检的时候骨密度都在不断地增长中 ， 而且腿疼的次数也在不断减少 ， 其实氨酸骨密素就是一种关节营养素 ， 里面含有大量的软骨成分 ， 对骨骼在生长、增加骨密度都有很好的作用 ， 坚持补充可预防骨质疏松、提高骨骼硬度 。
二、饮食补钙
苏爷爷之前检查的时候 ， 医生就建议他可以加强饮食方面的营养 ， 平时可以经常补充牛奶、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、菠菜等多种食品 ， 这些都可以补充钙 ， 所以老人听从医生的建议 ， 经常补充这些食物 。
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三、适量地晒太阳
苏爷爷平时经常坐在院子里晒晒太阳 ， 孩子还给他买了一个躺椅 ， 苏爷爷经常晒着太阳、听着戏曲 ， 很是享受 ， 其实研究证明：晒太阳可以促进身体维生素D的形成以及提高身体对钙元素的吸收能力 ， 但是过度的晒太阳容易引发皮肤癌 ， 因此晒太阳要适量 ， 可以在屋檐下、树荫等地方晒20分钟的太阳 ， 但是要注意时间以及尽量避免直接太阳照射 。
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