怎样让自己快速平静下来
洗个脸，冷水的那种，超级冷的那种
然后想着，能学一点是一点，能复习一点是一点。
去看书做作业。
加油，别紧张!(?′ 3`)?
■网友的回复
数呼吸 慢一点数 八下一周期 好用
■网友的回复
找一个安静的地方，可以是自习室，不要带上手机，带上计时器或手表水学习资料足矣
■网友的回复
远离人群关掉所有电子产品清空视野范围内与学习无关的物品可以尝试冥想 均匀呼吸保证有规律的作息把计划列成清单
■网友的回复
我一般是去跑步、健身，运动完了之后，会很开心，然后再做别的事情，会很容易进入状态。
■网友的回复
什么也不要想，做到像行尸走肉一般，少喜怒，少哀愁，不要有七情六欲，尽量到一个安静的地方，闭眼深呼吸。
■网友的回复
最重要的:不要玩手机！
一旦开始这一个小时废了。
一开始的话可以从练字或者抄课本开始，慢慢地注意力会开始集中，然后就可以开始学习了。
■网友的回复
掐一下虎口处 那里有一条筋吧 有一点点痛
深呼吸三次
【怎样让自己快速平静下来】 想象一下空气进入身体再被呼出来的样子
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