陪宝宝读书|这些习惯更重要，辟谣：脚大的娃个子高？情况和你想的不一样
撰稿：cici
编辑：橙子
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一入秋北方的天气就凉爽起来 ， 我给锵宝把凉鞋收起来 ， 打算换上春秋穿的运动鞋 。 可今天早上出了一点小状况：原本都是自己穿鞋的锵宝 ， 突然大喊：“妈妈！我穿不上 。 ”
我当他不会用粘扣就说：“来妈妈看看 。 ”
一看才知道 ， 几个月前才买的鞋又小了 。
我感叹道：“哎 ， 你这脚也太能长了 ， 这么小的个这么大的脚 。 ”
在一旁吃饭的奶奶说：“人小脚大 ， 说明能长高个 。 ”
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因为自己身高不高 ， 我一直都为儿子的个头儿焦虑 。 奶奶这席话着实给我吃了剂定心丸 。 但是 ， 脚长得大真的预示着孩子以后会是个高个子吗？先别高兴得太早 ， 让我们看看这句老话中有什么玄机？
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为什么老人常说“脚大个子高？”
我问奶奶：“为什么 ， 你们都说脚大个子高 。 ”
奶奶说：“你去看看 ， 哪个大个子 ， 不是大脚啊！”
原来 ， 孩子脚长得大以后身高就会高的说法 ， 是根据经验推断的 。 因为人体有一定比例 ， 所以一般而言 ， 身高高的 ， 脚也不会太小 。 但这并不是绝对的 ， 也不能因为孩子脚长得快 ， 就推断他将来会有一个理想的身高 。
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儿科医生指出：0-6岁之间 ， 是孩子足部发育的重要阶段 ， 在6岁左右宝宝的脚掌长度 ， 基本可以长到成年的60%
除了生长规律外 ， 充足的运动和营养都会让孩子的小脚丫蹭蹭渐长 ， 几个月换一双鞋也成了平常的事儿 ， 这和身高也没有什么必然的联系 。
将来能长多高还和很多后天的习惯有关系 ， 下面我们就来看看真正的“长高秘诀”有哪些吧！
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让娃长高的三个好习惯
怎么让孩子突破遗传极限 ， 长得尽量高一点是我这个1米55妈妈的育儿野望 。 每次看着kiki家贝贝 ， 比锵宝大一岁却高出一个脑袋 ， 我就只能望着一米七的kiki兴叹：“遗传太可怕 。 ”
不过小个子的妈妈也不要气馁 ， 因为儿科医生说了：“遗传只占70%” ， 那不就意味着只要我们坚持这些好习惯 ， 还有30%的机会 ， 让孩子长高吗？
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习惯一：保持规律地作息
锵宝1岁-2岁培养作息习惯时 ， 让家里人不理解的是：每天晚上8点左右 ， 大家正在享受天伦之乐 ， 老的小的其乐融融 。 我总会突然出现说：“宝宝 ， 走我们睡觉去 。 ”奶奶常常质疑我：“真的需要睡这么早？”
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我们都知道 ， 孩子身高的增长 ， 说白了就是骨骼之间的生长板 ， 不断钙化积累 。 而生长板增长的过程 ， 依赖一种生长激素 。 深度睡眠中 ， 这种生长激素就会大量分泌 ， 让孩子长高 。
一项研究表明：70%生长激素在孩子沉睡后1小时开始分泌 ， 并且这个量是白天的5-7倍 。
但宝宝不是机器 ， 没道理到9点说睡就能睡 。 因此 ， 晚上要让孩子早一点安静下来 ， 进行诸如洗脸、刷牙、洗脚讲故事等睡前程序 。 并且慢慢形成规律 ， 以保证他们充足的睡眠 。
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