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原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕

许久不见的全智贤曝光了一组最新画报 ， 只见39岁的她气场全开 ， 刚柔并济 ， 尽显高级大气的女神气质 。
原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕想必很多人都很好奇 ， 欧尼是如何保养的 ， 为何20年过去了 ， 她从最初那个《我的野蛮女友》中青涩的少女 ， 变成了两个孩子的成熟妈妈 ， 但依然没什么太大变化 。
原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕全智贤在一次采访中分享了她冻龄的秘籍 ， 我们一起来看看女神是如何保持好身材以及好状态的吧 。
原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕
原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕全智贤几乎每天早上6-7点钟都会进行晨间运动 ， 她表示“像大家都是因呼吸而活着一般 ， 对我来说 ， 运动就像呼吸一样” ， 她认为坚持不懈的运动是管理身材的秘诀 。
【原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕】的确 ， 晨间运动好处多多 ， 不仅可以加强新陈代谢 ， 而且可以改善血管的弹性 ， 促进血液循环 ， 提高机体的摄氧能力 ， 减缓呼吸系统老化速度 ， 改善体质 。
原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕
原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕晨练时保持空腹状态也是全智贤状态满分的一大秘诀 ， 不过到底是早餐前运动还是之后运动一直都有不小争议 ， 还是要结合自己的体质 。
早上起床后 ， 夜间睡眠过程中碳水化合物被当做能量来源消耗很多 ， 清晨起床后先锻炼身体如跑步 ， 会直接消耗人体内脂肪 ， 所以饭前运动会直接缩短脂肪燃烧时间 ， 相同的时间内早餐前会燃烧分解更多脂肪 ， 如果并无低血糖 ， 还是饭前运动比较合适 。
原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕
原味哆啦|39岁全智贤嫩到掐出水，回春背后的真相令人惊愕全智贤公开自己的运动日程称她每周会做3次普拉提 ， 上课前1小时无条件进行有氧运动 ， 如果这一周会有活动日程 ， 也会尽量挤出运动时间 。
普拉提运动主要以身体平衡为主 ， 故能使身体局部的肌肉获得到更针对性的训练 ， 锻炼深层肌肉 ， 提升身体的稳定性 。 不少人在练习普拉提后 ， 身体线条会变得更修长 ， 对于驼背以及形态都有不少的改善 ， 想必全智贤的气质所在也与她的好体态不无关系 。
看过全智贤的美丽秘籍后发现自律格外重要 ， 只有严格要求自己保持好的生活习惯 ， 才是最佳的“防腐剂” 。
（图片来自网络）


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