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【】大学生如何应对开学恐惧？高校教师支招( 二 )

　　再次 ， 针对心理落差的同学 ， 她建议大家尽快与自己和解 ， 停止内耗 。 因为自责和懊悔 ， 并不总是激发斗志 ， 反而容易引发自我否定 ， 让自己对自己失望 ， 从而降低行动力 。 可以告诉自己 ， “利用假期提升是精神的需要 ， 同时 ， 利用假期时间休息是身体的需要” ， 身体是战斗的资本 ， 只有懂得休息 ， 劳逸结合 ， 才能更好的奋斗 。 要以目标为导向 ， 自我激励 ， 多思考自己如何更有效的实现目标 。

　　最后 ， 她还提醒同学们 ， 在开学之前 ， 最好按照学校的作息时间表 ， 提前调整生物钟 。 要加强锻炼 ， 合理膳食 ， 不要节食减肥 ， 也不要暴饮暴食 。 多和信任的朋友和家人加强沟通 ， 缓解分离焦虑 。 “大学生要激发学习的内部动机 ， 学会学习 ， 让开学打开成长之门 ， 帮助他们成为自己想要成为的人 ， 创造想要的人生 。 ”（采访人员 李华锡）


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