跑步圣经|跑步“放纵日”的3种style，你pick哪款？
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你知道什么是“放纵日”吗？
聊这个词要从减肥说起 。 每一个减肥的小伙伴都会以一周或者半个月为周期 ， 给自己规定一天“放纵日” 。 在这个日子里 ， 不需要控制食量、不需要拒绝蛋糕、汉堡的诱惑 ， 也不需要强制自己含着热泪撸铁跑步 ， “放纵日”就是要跟随自己的心 ， 好好放纵一次！
那么对于跑者来说 ， 是不是也存在这样一个“放纵日”呢？无需遵照跑步计划 ， 就让厌跑情绪蔓延开来吧！今天就让我们一起来聊聊跑步“放纵日”的3种style ， 你pick哪款？
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普通跑者的正常选择——在跑步放纵日 ， 当然选择大吃大喝一番啦！毕竟 ， 我们为了好好跑步放弃了太多的美食、拒绝了太多诱惑了！
烧烤、火锅？不敢吃！
肚子撑的那么鼓 ， 还怎么愉快跑步？
牛奶？空腹不敢吃！
肚子胀气了 ， 跑步多尴尬！
啤酒小龙虾？朋友聚会不敢去！
跑步不喝酒、喝酒不跑步啊！
在这美好的“跑步放纵日” ， 当然是选择约上好久不见的朋友 ， 该吃吃该喝喝呀！！！
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营养型虽然“放纵日”不需要强迫自己跑步 ， 但是作为一名合格的跑者 ， 我们还是会继续吸收养分 ， 让自己变得更好呀！
来读一本以前没时间看的书吧！跑步图书可以看伤病类的、技术类的 ， 也可以多学几招健身动作 ， 毕竟肌肉练成了 ， 跑步也更轻松嘛！
或者看看电影 ， 什么《阿甘正传》、《摔跤吧爸爸》 ， 这类运动感爆棚的电影统统复习一遍 ， 让激情持续的燃烧吧！营养型
或者看看电影 ， 什么《阿甘正传》、《摔跤吧爸爸》 ， 这类运动感爆棚的电影统统复习一遍 ， 让激情持续的燃烧吧！
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没错 ， 有一类跑友 ， 他们喜欢把“放纵日”过得“变态”些——他们会选择继！续！跑！步！
既然今天可以放纵 ， 不需要按照之前的跑步计划来 ， 那就放纵的跑吧！！！
用跑步轨迹画一幅图画、挑战操场刷圈100圈、或是和跑友们来一场马拉松百人接力赛...
【跑步圣经|跑步“放纵日”的3种style，你pick哪款？】跑得好放纵 ， 真是太爽啦！
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那么你呢？
你有给自己设定“跑步放纵日”嘛？
在“放纵日”你会怎么做呢？留言区告诉我们吧！
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