癌症肿瘤|太突然！43岁黑豹男主患癌离世…他得的本是最容易预防的癌症
8月29日传来消息 ， 《黑豹》中“黑豹”主演查德维克·博斯曼因结肠癌去世 。
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年仅43岁 ， 他的突然离世 ， 让人感到十分惋惜 。
2018年 ， 他因电影《黑豹》走红 ， 这部电影被认为是黑人电影的里程碑之一 ， 获得7项奥斯卡提名 。 查德维克·博斯曼撒手人寰 ， 世人再无机会看见他饰演“黑豹”了 。
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△查德维克·博斯曼
【癌症肿瘤|太突然！43岁黑豹男主患癌离世…他得的本是最容易预防的癌症】
早在4年前 ， 博斯曼就已确诊第三阶段结肠癌 ， 过去四年一直在与疾病斗争 ， 后来发展到第四阶段 。
在感到惋惜和哀悼之余 ， 我们有必要对他罹患的结直肠癌引起重视 。
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结肠癌的征兆
人们经常忽视结直肠癌的体征和症状 ， 当出现以下几点症状 ， 应引起重视 ， 及时到医院就诊：
1、大便性状改变 ， 出现粘液便、脓血便等；
2、腹部疼痛或慢性腹胀；
3、腹泻、便秘或大便变细；
4、排便次数改变 ， 一天一次变成一天几次或便不尽的感觉 。
5、无法解释的体重减轻 ， 疲劳和虚弱 。
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结肠癌如何尽早发现？
结肠癌约90%是肠息肉演化而来 ， 它从腺瘤性息肉演变为癌变 ， 一般需要5～10年的时间 。
因而 ， 在息肉阶段发现并切除 ， 是预防肠癌的有效途径 ， 而发现肠息肉最好的检查 ， 就是肠镜检查 。
所以 ， 到消化科看病 ， 医生往往会建议你做一次肠镜检查 。
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结肠镜是结肠癌的首选检查项目 。
除结肠镜外 ， 确诊常用的手段还有结肠癌的影像检查 。
临床上结肠癌在40岁-50岁为高发期 ， 只有约5%的患者小于30岁 ， 结肠癌只要做到早发现、早诊断、早治疗 ， 早期的治愈率达90%以上；但要是病情发展至中晚期 ， 则治疗效果差 ， 患者生存率低 。
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远离结直肠癌 ， 从5点做起！
1. 补充膳食纤维
2011年11月的《英国医学杂志》刊登的一项研究结果 ， 大量摄入膳食纤维 ， 尤其是来自于谷类和全谷物食品的膳食纤维 ， 可以降低患结直肠癌的风险 。
这是因为全谷物食物能增加粪便体积 ， 促进排便 ， 缩短致癌物与结直肠的接触时间 。 另外 ， 纤维经细菌发酵所产生的短链脂肪酸也可能对结直肠有保护作用 。
全谷物、豆类、薯类和果蔬中都含有丰富的膳食纤维 。
2016版《中国居民膳食指南》推荐 ， 一般成人每天摄入谷薯类食物250-400g ， 其中全谷物和杂豆类50-150g ， 薯类50-100g 。
果蔬摄入大概是每天一斤蔬菜 ， 半斤水果 。
2. 控制腰围和体重
体重增加与结直肠癌的发生风险有一定关系 ， 控制体重和腰围也有助于预防结直肠癌 。
一般成年人BMI指数在18.5～23.9为适宜 ， 24～27.9为超重 ， 28以上为肥胖 。
BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡)
3. 每周150分钟中等强度有氧运动
一般建议成年人每周有150分钟的中等强度的有氧运动 ， 如健走、慢跑、羽毛球等 。
4. 戒烟
《中国结直肠癌预防共识意见》中提到一项较大规模的meta分析发现 ， 吸烟可增加约20%的结直肠癌风险 。
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