女性健康|46岁的中年妇女怎么控制体重？
如何控制体重 ， 我们也可以理解为如何保存良好的体形 ， 因为体形是否好看匀称并不完全取决于体重 。正如减肥不等于减重是一个道理 ， 难么体态的完美取决于什么？首先体形取决于人体的肾精足不足
中医认为人体由盛及衰其实是肾精从充盈到耗竭的过程 。而这一过程中核心表现就是生殖系统的兴衰 。
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女性这方面的的周期就是“七七” ， 前三个七是上坡路 ， 中间的四七 ， 也就是28岁达到鼎盛 ， 后面的三个七是下坡路 。46岁就离七七四十九岁也就只有3年了 ， 而这时候总体身体症状是：“ 任脉虚 ， 太冲脉衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形坏而无子也 。”这里大家可以看到的关键词是“形坏”——身体变形 ， 体态坏了 。
症状背后的驱动力是“肾精不足了” 。其次五脏的盛衰是身体代谢的关键
50岁是五脏逐个走下坡路的风水岭 。“ 五十岁 ， 肝气始衰 ， 肝叶始薄 ， 胆汁始减 ， 目始不明 。”肝代谢功能的不足 ， 导致身体对脂肪类的能量运化出现问题 ， 导致大量油脂类垃圾在肠壁周围的淤积 。
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阳气水平下降使五脏温度不足 ， 身体开始给自己盖被子
体温对于人体健康是至关重要的 ， 因为体内的所有运化和代谢都要在足够的温度下才内进行 ， 而体温的维持在中医看来就是人体阳气多少的表现 。阳气不足体温就没有基础 ， 这就是为什么成人很少发高烧 ， 而儿童动不动就高烧39度的原因 。
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46岁的女性阳气不足是肯定的 ， 身体为了维持正常的体温 ， 就开始在皮下、五脏周围覆盖脂肪来保持五脏的温度 ， 所以50年前后的人很容易“发福” 。需要综合的解决方案
第一、不能以盲目减肥 。这是不正确的减肥最多就是减重而不是减肥
第二、滋养肾精 。多吃黑色食物、豆制品、发酵食物 。多吃坚果 ， 象核桃、花生等 ， 保持充足睡眠 。
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第三、养肝护胆 。晚上10点上床睡觉 ， 每天一盆绿色蔬菜（需要足够的量） ， 多吃竹笋、香椿、豆苗、豆芽等芽类食品 ， 同时清淡饮食 ， 大鱼大肉尝尝就好了 。
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第四、补充阳气 。注意身体保暖 ， 不要穿露脚脖、露腰、露背的衣服 。夏天喝姜汤 ， 秋天吃银耳 。
第五、疏通经络 。保持足少阳胆经、足阳明胃经和足太阳膀胱经的通畅 ， 经常进行
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【女性健康|46岁的中年妇女怎么控制体重？】按摩推拿等中医的理疗养生 。总之衰老是自然规律 ， 不可逃避但良好的生活习惯可以延缓 。
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