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好处|营养增加还不上火，超简单！桂圆干好吃怕上火？这么吃

桂圆干又叫龙眼肉 ， 是新鲜的龙眼晒干的成熟果实 ， 桂圆是个营养价值很高的干果 ， 有益心脾 ， 补气血 ， 安神志等多种好处 ， 桂圆可以直接吃 ， 也可以用来做菜 ， 煮粥 ， 或者泡水喝 。 这么好的桂圆 ， 小编带你认识一下它吧 。
小小桂圆 ， 有这么多好处 ， 小编带你认识一下它吧
桂圆干的好处一：安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素 ， 能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 。 经常食用可以改善睡眠 ， 预防心肌缺血 ， 降低心梗发病率 。

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桂圆干的好处二：益气补血
桂圆干是颇有历史的滋补品 ， 它性平 ， 味甘；入心、肝、脾、肾经 。 中医认为它能益心脾 ， 补气血 ， 安神志 。 此外 ， 桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等 ， 含铁量也较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时 ， 又能促进血红蛋白再生以补血 ， 对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。
桂圆干的好处三：增强免疫力 。
桂圆干中蛋白质含量丰富 ， 蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素 ， 是构成白血球和抗体的主要成分 。

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桂圆干的好处四：养颜护肤 。
桂圆干能增强皮肤张力 ， 减少皱纹 ， 是爱美的女性朋友不可错过的小零食 。
既然桂圆干有这么多的好处 ， 那有什么新鲜吃法吗？
我们都知道 ， 桂圆干虽好 ， 但吃多了容易上火 ， 下面小编就教大家一个桂圆干不上火的吃法 ， 也十分有营养哦~

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【好处|营养增加还不上火，超简单！桂圆干好吃怕上火？这么吃】制作方法非常简单 ， 只需要准备一些莲子还有一些剥好的桂圆干 ， 将莲子清洗干净去掉中间的芯 ， 和桂圆干一起煮 ， 可以再适当加些冰糖 ， 待冰糖慢慢融化 ， 盛出放凉即可食用 。 尝试着做起来吧~


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