北京皓德恒溥教育|你知道自己为什么不开心吗？
遇到悲伤挫折 ， 人会丧气烦恼 。
有的人生活平静 ， 却也无缘由的不开心 。
我们可能并不知道 ， 自己到底为什么不开心 。
我们为什么和自己过不去？
人的一切痛苦 ， 本质上都是对自己无能的愤怒 。 ——王小波
不管这句话是否是真理 ， 都提醒我们学会面对自己的“无能” ， 没有哪个人是全能的 ， 外表、出身、智商等等都不可避免的有缺陷 。
我样貌太普通了 ， 我能力太差了 ， 自责、自我怀疑、焦虑……
当愤怒指向自身 ， 会让人抑郁 。 你不能接受自己的原因是什么 ， 能努力去改变的就去改变 ， 不能改变的就要学会接纳 ， 与自己和平相处 。
学会接受自己 ， 不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义” ， 要“学会失败” 。
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我们为什么要因为别人不开心？
很多人的不开心是因为他人引起的 ， 他人的批评、误解、侵犯等等 。 情绪容易被外界左右 ， 是因为自己没有明确的三观认知 。
如果你有明确的三观 ， 就不会因为别人的几句话就动摇了信念 ， 改变了认知 ， 你就不会生气、不会委屈、不会自卑 。
这就是为什么有信仰的人会异常坚定 。
有明确的三观认知不是一蹴而就的事情 ， 但我们可以开始做到的是 ， 学着看清楚真正重要和相关的事 ， 其余的都让大风带走 。
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负面情绪挥散不去
有了负面情绪 ， 伤心、委屈、气愤 ， 往往会导致一些消极行为 ， 比如暴饮暴食抑或没有食欲、无心做事、脾气暴躁等 ， 一有不慎还会引起额外的错误 ， 造成恶性循环 。 你不能把自己置身沼泽 ， 而是要在掉入坑里以后 ， 努力爬出来 。 所以越是不想动 ， 越是要积极的行动起来 ， 打破沉寂的局面 。 去运动 ， 去交往 ， 去看风景 ， 去唱歌 ， 去做饭 ， 去找一件有趣的事儿专注······从随便一个新的改变开始 ， 不要把一个小病拖得病入膏肓!
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达到人生低谷
【北京皓德恒溥教育|你知道自己为什么不开心吗？】看到过一个观点 ， 每次觉得生无可恋、抗不下去了就去医院看一看 ， 你就会发现你所面对的困难也不算什么 。 不要觉得单单自己很倒霉 ， 大多数人在一生中都要经历种种难题、挑战 。 以后还会有不同的问题摆在你面前 ， 人生就是升级打怪的过程 ， 有的人要打的怪比你的难很多 。 我们很多负面情绪都是由于不合理信念 ， 由于错误认知 ， 而不在于事件本身 。 所以可以常常学着从客观积极的角度去看待事情 。 
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品味痛苦
人类同追求快乐一样 ， 追求着痛苦 。 我们会本能的 ， 寻求、沉浸甚至强制性重复一些不愉快的情绪体验 。 一方面 ， 人的情绪是有周期的；另一方面 ， 从进化观点来说 ， 每一种情绪的存在都有它的道理 。 听伤感的歌 ， 看催泪电影 ， 自找罪受 ， 其实都是一种需求 。 所以 ， 可以允许悲伤痛苦存在一段时间 。 假如你很久没有放声大哭了 ， 请给自己一个机会好好哭一场！向亲近的人表达真实感受 ， 找到合适的出口宣泄情绪 。 认真的为自己伤心难过一回……然后 ， 笑着继续生活 。 
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最后 ， 说回最初的问题 。 你知道自己是因为什么不开心了么？
“
如果你想要变快乐 ， 那就去做吧！——列夫托尔斯泰
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