女性|女人过了30岁，晨起出现4个异常，是衰老的“预警”，趁早保养( 二 )
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2.不要久坐
生命在于运动 ， 女人不想身体肥胖 ， 疾病上门 ， 还是要坚持适量的运动 。女性长期久坐 ， 会影响到骨盆的健康 ， 也会加快皮肤的衰老 。因此日常少开车 ， 多走走路 ， 或有时间和朋友外出 ， 让心情舒畅 ， 还锻炼了身体 。另外也是多喝水 ， 毕竟都说女人是水做的 ， 少了水的滋润 ， 女人自然不那么“年轻” 。
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3.饮食清淡
【女性|女人过了30岁，晨起出现4个异常，是衰老的“预警”，趁早保养】吃出来的病 ， 拖出来的癌 。吃 ， 对于女人来说 ， 就像如鱼得水 ， 人的生存 ， 离不开吃 ， 如何吃得健康就很重要了 。清淡饮食可以有效帮助食物的消化吸收 ， 而过咸、过辣的重口味食物都会刺激我们的消化系统、影响代谢 ， 从而造成脂肪囤积 ， 衰老加速等等 。饮食清淡不是只吃素 ， 要营养均衡全面 ， 保证身体的需要 。
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4.心情放飞
女人是感情的 ， 容易情绪化 。女人养生的最高境界是“养心” ， 良好的情绪是维护女性气血阴阳和脏腑机能的前提 ， 也是防病抗衰的重要因素 。心态年轻 ， 有利于减缓衰老！
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