灵芝|灵芝怎么喝才不上火
灵芝是一种名贵的中药材 ， 具有很好的滋补养生作用 ， 很多人日常都喜欢用灵芝泡水喝 ， 其实 ， 灵芝泡水过量容易上火 ， 所以我们在食用灵芝 的时候最好和一些药材搭配食用 ， 降低灵芝上火的概率
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灵芝和什么搭配才不上火呢？
1、灵芝菊花茶
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【灵芝|灵芝怎么喝才不上火】
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材料：灵芝、菊花
做法： 灵芝和菊花用沸水冲泡 ， 盖盖闷5分钟后饮用 ， 让灵芝的营养充分释放到水中
2、灵芝葛根茶
材料：葛根10克、灵芝10克
做法： 将葛根和灵芝放入茶壶中 ， 热水冲泡焖5分钟左右即可 。
3、灵芝蒲公英茶
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材料：灵芝、蒲公英各15克
做法： 灵芝和蒲公英放入砂锅中 ， 大火煮开转小火煮煎20分钟左右即可饮用
4、灵芝金银茶
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材料：灵芝30g、金银花9g、鱼腥草5g 。
做法： 药材洗净 ， 加2碗水用小火收汁成1碗 。
5、灵芝莲心茶
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材料：灵芝、莲子心、冰糖 。
做法： 灵芝、莲子心洗净放入砂锅中 ， 倒适量水；大火煮沸 ， 改小火煮10分钟；因为莲子心味道发苦 ， 所以喝的时候可以加些冰糖调味 。
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