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孕产|怀孕后特别想吃辣条、冰淇淋，建议你与医生谈谈


审阅者:秦朗(四川大学华西第二医院)
关于怀孕期间特别想吃某类食物的一个令人吃惊的事实 ， 研究人员仍然不确定是什么原因造成的！一些专家认为孕期食物渴望可能是激素变化的结果 ， 而其他人则怀疑是因为饮食不均衡 。 例如：想要吃冰淇淋？准妈妈需要补钙了 。 该理论的问题在于不清楚谁因谁果 。 孕妇是因为缺钙想要吃冰淇淋 ， 或是说孕妇因为吃了这么多冰淇淋以致饮食不均衡而缺钙？
孕产|怀孕后特别想吃辣条、冰淇淋，建议你与医生谈谈
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一、常见的孕期渴望吃的食物
虽然研究人员对产生食物渴望的原因尚不清楚 ， 但有一个事实可以确定：你不是一个人 。 近三分之二的女性有食物渴望 ， 事实上 ， 早在古希腊时期“孕期食物渴望”就已有记载 。 一些比较常见的现代食物渴望包括：
鲜奶和巧克力牛奶、冰淇淋、巧克力、普通的糖果、草莓 ， 葡萄柚和菠萝等水果、鱼、辛辣 ， 咸 ， 油腻或含酸味的食物、慰藉食物（土豆泥 ， 烤面包 ， 麦片）
当然 ， 这只是一些可能的怀孕渴望 。 有些女性非常想吃冷冻泡菜汁 ， 奶酪和薄脆饼干 ， 茶或肉类食品；而其他女性则渴望沙拉 ， 披萨 ， 坚果 ， 西兰花或炸玉米饼 。 国王亨利八世的妻子 ， 珍·西摩女王 ， 对鹌鹑情有独钟 。
事实上 ， 孕期对于诸如污垢、肥皂或粘土之类的非食用物品也可能存在强烈的渴望 。 如果孕妇对这些中的一个有渴望 ， 她可能患上了异食癖 。
【孕产|怀孕后特别想吃辣条、冰淇淋，建议你与医生谈谈】
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二、怀孕时的异食癖
一些孕妇可能患上渴望非食用类物品的异食癖 。 常见的异食癖渴望包括：
冰、污垢或粘土、肥皂或洗衣粉、油漆芯片、灰烬、衣服、植物、纸张、咖啡渣、玉米淀粉
虽然异食癖在怀孕期间还算常见 ， 但对孕妇或者宝宝来说并不好 。如果孕妇渴望一些东西不是食物 ， 建议立即与医生交谈 ， 这可能是自身缺乏铁等重要营养素的标志 。
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三、淡化孕期食物渴望
管理强烈的食物渴望可能很难 ， 但好消息是这些渴望经常在头三个月后放松 。 与此同时 ， 孕妇可以像怀孕前一样应对渴望——适度的“放纵” 。 一点点冰淇淋 ， 几片薯片 ， 一块披萨 ， 享受任何诱惑您的食物都是可以的 ， 前提是不要过度沉迷 。 当然 ， 在大多数的时间里尽量吃健康的食品 。
以美味健康的早餐开启新的一天 ， 然后全天吃有益健康的美味小吃如酸奶 ， 水果和全谷物等 ， 这些也有助于孕妇控制食欲 。 如果您在孕期的食物渴望就像许多女性一样 ， 恰好是甜食 ， 请坚持刷牙 ， 使用牙线以及定期进行牙科检查 ， 从而确保自己的牙齿和牙龈健康 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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