锦鲤妈咪|弄错了可能伤身体，娃早上先吃饭or先喝奶？不同年龄顺序也不同
成年人不建议早上空腹喝奶 ， 小孩子却不一定 。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
自打孩子出生后 ， 新手爸妈们几乎每天都是在手忙脚乱中度过的 ， 要操心很多问题 ， 这其中饮食显然是最重要的问题之一 。
从最初的吃母乳开始 ， 到之后的吃辅食 ， 这期间虽然只有短短几个月的时间 ， 但宝妈可能会遇的问题却有很多 。 简直让人头大 。
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比如孩子不喜欢吃辅食 ， 或者吃了辅食之后就不吃奶了 ， 再或者添加辅食之后又会出现腹泻或者便秘的情况 ， 等等这一切 ， 都让第一次当妈的家长苦不堪言 。
就拿最基本的来说 ， 娃添加辅食之后 ， 每天早起先喂奶还是先喂辅食都是个难题 。 并且对于这个问题 ， 网上也存在不少争执 。 难道顺序不同还能对娃产生健康影响吗？还真是 。
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早起之后 ， 应该先喝奶还是先吃饭？
在我们的认知里 ， 早起后似乎不能先喝牛奶 ， 不然肯定会影响肠胃功能 ， 容易诱发涨肚或者腹泻 ， 通常我们都是吃些东西后再喝奶 。
因为牛奶中的水分含量非常多 ， 当我们空腹喝奶时 ， 这些水分会对胃液进行稀释 ， 对于食物的消化和吸收会产生很大的不良影响 。
加上我们的肠胃在这时候会因为饥饿会蠕动的非常快 ， 空腹喝奶的话很容易让牛奶没来得及被吸收就排出体外了 ， 营养价值大打折扣 ， 这对健康非常不利 。
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此外 ， 空腹喝牛奶会让牛奶中的蛋白质和胃酸充分接触 ， 产生大量的蛋白质沉淀 ， 之后我们就会出现消化不良、腹胀、腹泻等情况 。 所以 ， 早上一般是不建议空腹喝牛奶的 。
不过 ， 这个知识只适用于成年人和年龄稍大的孩子 ， 对于小宝宝来说 ， 并不适用 。
因为小孩子从小就是空腹喝母乳或者配方奶的 ， 他们体内的“乳糖酶”活性会很高 ， 对他们的肠胃来说 ， 空腹喝奶吸收消化都是很轻松的事情 ， 几乎不会造成腹泻或者涨肚的情况 。
但如果孩子已经断奶有一段时间了 ， 他们体内的“乳糖酶”活性已经下降了 ， 这时候冷不丁空腹喝奶就没那么轻松地吸收能力了 ， 自然就会出现腹胀或者腹泻的情况 。
换句话说 ， 如果孩子一直是在喝奶的 ， 那么他们空腹喝奶就没问题 ， 但如果这期间出现过断奶并且时间持续的比较久的话 ， 就不建议空腹喝奶了 。
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根据孩子年龄段不同 ， 喝奶和吃饭的顺序也存在差异
如果孩子一直没断奶 ， 那么早上就是先喝奶后吃饭吗？真不一定 ， 具体情况没那么简单 ， 不同年龄段的孩子 ， 顺序也都不一样 。
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1）周岁以内的宝宝
对于没满一周岁的孩子来说 ， 虽然在6个月左右的时候就添加辅食了 ， 但他们身体的主要营养来源还是母乳或者配方年 ， 辅食更重要的作用锻炼咀嚼能力、吞咽能力和补充一些营养 。
因此不管早晚 ， 孩子还是可以空腹喝奶的 ， 也不影响肠胃的健康 。 并且 ， 这时候的孩子作息时间和进食时间也与成年人不同 ， 有时候根本谈不上早餐不早餐的问题 。
2）1-3岁的宝宝
这个阶段的孩子已经非常熟悉辅食了 ， 并且开始渐渐的把辅食变成主食 ， 但依然对奶水存在很高的要求 ， 吃饭吃饱的同时 ， 每天还需要喝一些奶水 。
如果这期间孩子一直没断奶 ， 而且一直有醒后空腹喝奶的习惯 ， 那么就没必要纠结顺序的问题 ， 早上吃啥也没关系 ， 想喝奶后吃饭也没啥影响 。 家长没必要刻意调整孩子的饮食习惯 。
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