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民福康健康|每天坚持跪坐，身体可能会发生喜人变化，不妨现在开始做


提到跪坐 ， 很多人第一时间会想到日本人 ， 因为他们日常比较喜欢跪坐的姿势 ， 但国人却不太习惯这样的姿势 ， 稍微坚持几分钟就觉得不舒服 。 但实际上每天坚持跪坐 ， 一些好处会不请自来 。
【民福康健康|每天坚持跪坐，身体可能会发生喜人变化，不妨现在开始做】 坚持跪坐 ， 身体会收获怎样的好处？
其实跪坐的姿势是从中国流传出去的 ， 古代人非常喜欢跪坐的姿势 ， 是因为保持这样的姿势 ， 注意力会更加的集中 ， 能够更好的去完成自己想做的事情 。 并且在做这个动作的时候 ， 神经会放松下来 ， 在无形中释放了压力 ， 改善了精神状态 。 平时压力较大的人 ， 不妨尝试一下跪坐的姿势 ， 可能会有意想不到的惊喜 。
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现在的上班族都有久坐的问题 ， 长时间保持一个姿势 ， 会给脊椎造成很大的压力 ， 很容易出现腰痛的感觉 。 长期下去 ， 腰痛症状会加重 ， 还可能会出现脊椎弯曲的情况 。 不妨每天下班回到家之后 ， 坚持跪坐五分钟 ， 不仅能减轻腰痛感 ， 还有助于改正脊椎不正的问题 。
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久坐的人们 ， 不仅会有腰痛的症状 ， 也很容易便秘 。 长期便秘对身体健康伤害是非常大的 ， 可能会诱发痔疮 ， 也会影响身体的排毒 。 跪坐的姿势 ， 可以让肠胃放松下来 ， 能够促进血液循环 ， 加快肠胃蠕动的速度 ， 可有效缓解便秘 。 发现自己排便比较困难的时候 ， 可以练习一下跪坐 ， 说不定一会儿就能顺利排便 。
其实跪坐也是瑜伽动作之一 ， 现在大家的保健意识加强了 ， 不少人会通过练习瑜伽的方式来减肥、塑形、养生 ， 坚持跪坐 ， 能够起到养胃的效果 。 胃部是人体中重要的器官之一 ， 人体摄入的食物都需要进入胃部 。 一旦胃部出现了问题 ， 会给身体带来许多的麻烦 。 每天早上坚持几分钟跪坐 ， 可促进血液循环 ， 加快代谢 ， 有助于增强胃部的消化功能 。
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每天坚持跪坐 ， 能给身体带来许多的好处 ， 但跪坐也存在一些注意事项 ， 不注意的话 ， 可能会给身体带来麻烦 。 跪坐这个动作 ， 是非常考验膝盖的 ， 若是膝盖本身就存在问题 ， 那么是不建议跪坐的 ， 否则只会让膝盖的问题变得更加严重 。
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之所以国人不喜欢跪坐的姿势 ， 是因为这个动作坚持一会儿 ， 就会感觉不舒服 ， 很多人会有腿麻的症状 ， 出现这种症状很可能是气血不足的表现 。 最好是对身体进行检查 ， 若是确定是气血不足 ， 则需要及时的采取措施来补充气血 ， 这样才能让身体恢复一个比较好的状态 。 也有部分人跪坐之后会感觉腿部酸胀 ， 这种现象多半是经络不通的表现 ， 若是坚持的话 ， 可能会出现抽筋的现象 。
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在做跪坐这个动作时 ， 一定要循序渐进 ， 并不是跪坐的时间越长就越好 ， 太过于逞强 ， 可能会给自己带来不适 。 刚开始尝试的时候 ， 坚持几分钟就可以了 ， 之后再慢慢延长时间 ， 不要给自己定太高的要求 。
可能很多人没有尝试过跪坐 ， 那么看完这篇文章之后 ， 不妨尝试一下 ， 说不定会爱上这种锻炼 。 跪坐的好处很多 ， 但也要牢记一些注意事项 ， 正确的进行 ， 才能给身体带来好处 。 若是过程中感觉不舒服 ， 建议立刻停止 ， 避免出现其它问题 。


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