奥小捷读历史|看宋朝的养生休闲活动有哪些？，从苏轼和陆游的养生思想
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孙思邈引言：
养生 ， 它是人类在劳动与生活的实践中 ， 通过逐渐认识生命活动的一般规律而掌握的一些自身保健的方法 ， “以自我调摄为主要手段 ， 以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的综合” 。 养生之法 ， 古已有之 。 孙思邈是我国唐代著名的医学家和养生学家 。 他所著的《千金要方》卷二十七 ， 是论述“养性”的专卷 。 两宋时期 ， 由于印刷技术的进步许多私人医药养生著述出版不断增多 ， 许多文人也纷纷编著医学方面的书籍 ， 宋代士大夫群体广泛参与医药养生领域 ， 对后世开展医药养生活动有深远的影响 。 一、宋代文人士大夫的养生思想
历史上许多文学家、科学家往往涉猎祖国医药学而又善于养生并留下鲜明的足迹 。 特别是到了宋代 ， 文人涉猎医学、编撰方书、热衷于养生的风气尤为盛行 ， 是历代文人不可比的 。 他们继承发扬了我国传统的养生理论 ， 为后人留下了丰富的养生类诗文和一系列宝贵的养生经验 ， 形成了独具特色的养生观 ， 从而为现代人们的养生保健及延年益寿 ， 提供有益的借鉴 。 今天我们就以苏轼和陆游为例 ， 看看他们2个的养生思想有哪些？
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苏轼01苏轼的养生思想
苏轼 ， 北宋著名文学家 ， 书画家 ， 同时又是一位养生学家 ， 他对养生之道很有研究 。 著作有《问养生》和《续养生论》 。 他在《跋嵇叔夜养生论后》中说：“东坡居士 ， 以桑榆之末景 ， 忧患之余生 ， 而后学道 ， 虽为贤者所笑 ， 然犹贤乎己也 。 以嵇叔夜《养生论》颇中余病 ， 故手写数本 ， 其一赠罗浮邓炼师 。 ”这段文字足以说明苏轼在流离颠沛的晚年 ， 深感养生学的重要性 。
【奥小捷读历史|看宋朝的养生休闲活动有哪些？，从苏轼和陆游的养生思想】在饮食养生方面 ， 苏轼认为饮食不仅要控制食量 ， 而且要合理安排进食时间 。 这样才能更好地发挥饮食养生的作用 。 而且 ， 他还提倡最好要晚食 。 苏轼认为进食不可过饱 ， 进食时间最好在感到饥饿后再进食 。
在运动养生方面 ， 这方面的养生思想的史料记载甚少 。 仅在苏轼《江城子》中记述其打猎的事例中可以体会到 。 苏轼在竞技运动中主张要精神放松、这样才能情绪高涨 ， 身心愉悦 。 苏轼认为适量的劳动具有舒活筋骨、强壮体魄的养生效果 。 苏轼认识到适宜的劳动可以活动筋骨、强壮体魄 ， 达到养生的效果 。 所以 ， 他提出了应恰当地安排休逸和劳动之间的关系的观点 ， 即要讲求劳逸结合 。
在精神养生方面 ， 苏轼指出精神养生要注重内心的安宁与情绪的平和 。 他在《问养生》中指出 ， 养生之法在于“和”和“安”二字 。 这说明他认为精神上的安宁与平和是精神养生的关键 。 反之 ， 苏轼认为精神不平和、情绪时常波动 ， 则容易导致疾病 。 苏轼还注重要有乐观豁达的心境 ， 他曾说：“先生一笑而起 ， 渺海阔而天高”“得得戚戚 ， 忿欲生火??天下为量 ， 万物一家” 。
在闲逸养生思想方面 ， 苏轼认为旅游漫步的闲逸活动 ， 可以颐养性情、放松身心 。 如苏轼曾说：“俯仰山林之下 ， 於以养生治性”、“少年好远游 ， 荡志隘八荒” ， 这都说明了苏轼认为在旅游漫步闲逸过程中 ， 可以排遣内心忧愁、颐养性情 。 此外 ， 在苏轼看来读书有排遣忧愁、升华性性情的养生作用 。
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陆游
02陆游的养生思想
陆游 ， 南宋著名诗人 ， 创作诗歌很多 ， 今存九千多首 ， 内容极为丰富 。 著有《剑南诗稿》、《渭南文集》、《南唐书》、《老学庵笔记》等文集 ， 在其内容丰富的诗词文赋中 ， 为后人留下了丰富的养生类诗文 ， 从中我们可以了解到陆游独特的养生观 。
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