王小春|大学新生想家了怎么办？
_原题为 大学新生想家了怎么办？
教育热点话题【大学新生想家了怎么办？】上海体育学院心理学院副院长王小春：许多初入大学校园的学子 ， 将会面对人生中第一次重大转变 ， 其中“恋家心理”是一种非常典型的适应困难状态 。 如何调适？①重新看待分离 。 当感觉到焦虑、想家、想流泪时 ， 要先接纳自己 。 好好锻炼自己独立生活的能力 ， 积极参与各种社团活动 ， 多与老师、同学交流 ， 固定时间给家里打电话 。 ②重新选取参照系 。 适当地降低对自己的希望值 ， 接受“不完美”的自己 。 ③重新梳理人生坐标 。 通过审视自己未来的人生之路 ， 思考并回答“我想成为一个什么样的人”“生活中什么对我来说最重要”这些基本问题 ， 并将目标分解 ， 从而一步步去实现 。 ④重新构建学习习惯 。 合理安排课程和时间 ， 挖掘个人潜力 ， 并找到适合自己的学习方法 。 ⑤重新建立人际连接 。 学会合作与分享 ， 学会与人相处 。 ⑥重新看见自己的力量 。 一方面要学会自理、自立；另一方面 ， 善于利用支持力量 。 如果感觉很苦闷 ， 不妨找学长或者老师、家人聊聊 ， 获得更多帮助和指引 。
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