导致|癌症最爱的一个字，不费一丝力气，就能压垮你的身体！
独自在外打拼的年轻人
被父母唠叨最多的是什么？
少吃外卖多做饭
外面东西不卫生
是的，外卖虽然方便快捷，但很容易把健康吃没了。不仅是因为外卖食品不够卫生，还在于外卖的营养不够全面、均衡。
浙江一位27岁的姑娘一日三餐基本以点外卖为主，且经常点麻辣烫、水煮鱼等食品，一天突发胰腺炎被送往医院。检查发现其甘油三脂超标1.8倍，抽出的血浆颜色呈“猪油色”。
导致这位姑娘生病的，正是常年吃外卖引起的营养不均衡。
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图省事图方便叫外卖，不做饭，说到底就是懒，懒不是病，懒起来真的会“要人命”。
有这么几件事千万不要懒得做!
01
懒得刷牙
有的小孩是不喜欢刷牙，有的大人是晚上加班回家后懒得刷牙。懒得刷牙的人患口腔癌的几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍，刷牙能及时赶走口腔内残留的细菌，从而降低患癌风险。
建议：早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于三分钟。
02
懒得上厕所
很多人都有憋尿的习惯。游戏打得正起劲，憋！加班加点赶进度，憋！领导开会走不开，憋！
这一忍一憋，就容易出问题。不仅容易引起尿路感染，还可能引起肾盂肾炎，损害肾脏，导致膀胱癌。
建议：一旦想上厕所就赶紧去，越拖延越不想去，速战速决！
03
懒得运动
现在天气炎热，好多人的运动量几乎是零。最好就是每天在家，吹着空调葛优躺。
【 导致|癌症最爱的一个字，不费一丝力气，就能压垮你的身体！】长期不运动，会导致肌肉萎缩、关节力量变弱、血液循环减慢，增加骨折、骨关节炎、血栓等疾病风险。此外，不运动的人多肥胖，而肥胖容易导致“三高”。
建议：可以选择一些室内运动，比如乒乓球、做操、练拳等；有条件的可以去健身房。等到傍晚天气舒适一些，再去户外走走。
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04
懒得嚼饭
调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次才是最好的！
所以大家千万不要犯懒了，动起来，更健康！
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