谁来拯救下我，长期失眠，以前靠喝酒，现在喝酒也没法睡了，闭上眼睛脑子里总想事，听音乐啥的都不好用
运动可能是一个好办法。
■网友的回复
跟个人习惯有关，怎么舒服怎么做，想要正真解决要么把事情放下，要么把事情解决
■网友的回复
作为一个一年只能睡好不到两个月的人。我想说1.运动，早上还好。晚上的话不宜强度太大，大了会很兴奋，更不容易睡眠。2.冥想，长时间的冥想训练，比较容易会让大脑容易集中注意力。很多失眠的人都相对容易走神。3.各种外物了，香薰，乳胶枕....4.吃安眠药。激素类的褪黑素。初期有用。后期副作用大，容易精神不振白天。其他的处方安眠药容易抑郁，医学诊断上的抑郁。不过确实有精神类疾病的风选
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