女性养生|兰肤妍告诉你女性可以多吃这四种食物，对你有好处！
【女性养生|兰肤妍告诉你女性可以多吃这四种食物，对你有好处！】
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韭菜的维生素和含量很高 ， 有帮助增强肌肤抵抗力的作用 ， 可以促进肌肤新陈代谢 ， 减少黑色素的沉积 ， 清除色斑和皱纹的效果明显 ， 同时有利于体内酸碱平衡 ， 中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 从而有一定的美容、抗衰老作用 。春天了 ， 要多吃韭菜 ， 清肠道 ， 通血管 ， 美容养颜 ， 皮肤透亮更光滑！
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芹菜叶相信大家都有吃过 ， 我们平时炒肉的时候也会在肉里面放一点芹菜用来提味 ， 芹菜的用途有很多 ， 芹菜含的维生素的含量非常的高 ， 可以起到提高细胞的活性 ， 达到延缓衰老、减肥纤体的效果 。
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西红柿除了含有丰富的维生素C外 ， 还富含一种叫番茄红素的强抗氧化剂 ， 番茄红素具有降低人体患癌症和心脏病风险的作用 。所含果酸及纤维素 ， 有助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘 。西红柿中的抗氧化性 ， 可以帮助身体减少自由基对身体的损伤 。能够及时排出身体代谢的毒素垃圾 ， 保护心脏的健康 。
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紫甘蓝中纤维素的含量丰富 ， 食用紫甘蓝能增加饱腹感 ， 减少进食量 ， 同时还能促进胃肠道蠕动 ， 促进消化 ， 减少食物在胃肠道中的停留时间 ， 减少脂肪的吸收 ， 有减肥效果 ， 并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素 ， 铁元素能提高血液中氧气的含量 ， 有助于机体对脂肪的燃烧 ， 对减肥大有帮助 。
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