一点资讯|失恋后常常半夜哭醒，什么时候才能摆脱这种痛苦？( 三 )
比如你可以多读一些关于恋爱方面的权威书籍 ， 比如《爱的艺术》《亲密关系》等 ， 这些书能让你更明智地看待自己、看待你们之间的问题 ， 还可以帮你重新塑造你的恋爱人格 ， 让自己从内心深处进行改变 ， 然后指导你的实际行动 。
2.改变你看待自己的方式 。
试着找出20项你喜欢自己的地方 。 很多人很容易就能列出20条不喜欢自己的地方 ， 却很难找出两项喜欢自己的地方 。 但当你开始喜欢自己的时候 ， 你就开始改变看待自己的方式了 。 还可以在纸条上写下这20项你喜欢自己的地方 ， 把它们贴在家里最显眼的地方 。 每天看一遍 ， 每天进行自我暗示 ， 慢慢地就能将暗示变成真实 。
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3.说出自己的看法 ， 多听一下好友客观、真实的评价
当局者迷 ， 旁观者清 。 你身在其中 ， 你的情绪让你困在里面出不来 ， 不要一味悲观绝望 ， 让你的好友帮你分析一下前因后果 ， 也许你就能找到突围的出口 。
这个朋友一定要是理智的、能跟你讲真话 ， 不会因为害怕伤害你 ， 不敢跟你说真话的 。 不同的人给你不同的思路 ， 这样你才能更好地看清事情的全貌 。
4.改变跟他人之间具有破坏性的互动模式
人们常常说物以类聚 。 同样的道理 ， 如果你是一个低自尊的人 ， 那你就会倾向于跟那些让你觉得“你是低自尊的”那些人交往 ， 因为只有这样你才会觉得舒服 。 所以这时候你就要仔细的分辨出哪些关系是让你觉得自己是低自尊的 ， 这些关系就是具有破坏性的关系 。 换句话说就是 ， 要跟那些让你觉得自己很好、很棒、很优秀的人在一起 ， 在他们身上 ， 你能获得更多的能量 。
放下幻想 ， 释放行动力 除此之外 ， 大家在失恋之后还会有一些悲观的想法 ， 让大家畏缩不前 。
▲错误认知：也许对方会突然想起我的好 ， 主动回到我身边 。
▲释放行动力：他不会主动回到你身边 ， 被动等待 ， 换不来你想要的结果 ， 也许对方也在等待着你的主动 。 比如你可以主动出击 ， 打破你们之间的坚冰 。 你可以主动联系对方 ， 说 ， “还在生气吗？别那么小心眼嘛 ， 那件事我早就没有放在心上了 。 ”如果对方持续发泄负面情绪或者不说话 ， 就过几天再联系他 。 坚冰总有融化的一天 。
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▲错误认知：他已经说了那么绝情的话 ， 肯定不会愿意再回头了 。
▲释放行动力：分手时候的争吵都是一种情绪的发泄 ， 发泄情绪恰恰代表对方对你有需求 ， 需要你去安慰他、满足他的需求 。 这个时候你应该做的是 ， 先稳住自身的情绪 ， 不要被对方的负面情绪所影响 ， 了解对方为什么会这么生气 ， 然后用一针见血地指出对方生气背后的原因 ， 戳穿对方 。
比如“你这么生气是不是因为你吃醋了 ， 实际上你很在乎我 ， 很害怕失去我 。 ”不管对方怎么说 ， 你都坚持 ， 反复强调以后 ， 对方就会弱下来 ， 因为他已经被你看穿了 。
▲错误认知：我们分分合合很多次 ， 肯定是因为不合适 。
▲释放行动力：这世界上原本就没有天生合适的人 ， 所谓的不合适 ， 只不过是两个人不够相爱 ， 觉得对方不值得自己付出那么多 ， 不值得自己做出妥协和改变 。 或者是你们的精神不够独立 ， 没有担当 ， 无法承担起两人的未来 。
如果是这种情况 ， 你就可以传达出你对你们和你们关系的信心 ， 给对方一些力量 。 比如你可以说：“这么点儿困难就把你吓倒了？还有我呢 ， 两个人加一起还有什么可怕的 。 ”
人其实都有脆弱和迷茫的时候 ， 男人也不例外 ， 有时候一句话就能改变很多 。
其实我很希望大家在恋爱的时候 ， 能早早明白这些 ， 就能少走很多弯路 ， 也能更早获得自己想要的东西 。
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